“处暑”的“处”，为停止的意思，意味着今年的暑气已经渐消，天气转凉进入秋天了。
又到了一年中最美的时候，赏秋山、观秋水、望秋云、听秋雨，随着清冽肃杀之气的来临，天地和人心中浮躁之气也慢慢褪去，我们将迎来一个绚烂而静美的季节。
处暑后，天地大自然和人体都处于阳消阴长的状态，就是阳气减弱，阴气增长。所以《内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
如何理解秋冬之“阴”
中医认为人与天地相参，自然界与人体有很多共同的特点。比如，春夏自然万物都在争先恐后生长，一是外界光照雨水充足，一是植物在秋冬根系受到养护有足够营养供它在来年开枝散叶、开花结果。人也一样，经过春夏季的向外拼搏，阴分有所消耗，这种消耗包括形质、体气、精神的使用。所以到了秋季，我们就需要收敛神气、使志安宁；我们也要贴秋膘，在形质气血上进行补给。这就是所谓的“秋冬养阴”。养阴最重要的两点是睡眠和吃饭。
睡眠要从时长和时间点两方面注意，即时长要够，同时，时间段从晚上10点或者11点开始睡。
吃饭吃得好，食物才能化成精气充身，这就是为什么中医强调脾胃为后天之本。吃得好，首先是吃自己喜欢吃的想吃的，胃以喜为补；其次是吃质量好的，高质量的五谷、蔬菜、肉类，食材好，饮食之气才足。在这里希望大家注意米饭食材的选择，因为这是我们最常吃的主食，不能马虎。
最后，这些食物都能被脾胃吸收，完成转化的关键一步。这需要健康的脾胃功能，如果食物属于“阴”的话，那么运化食物的功能，就可以称之为“阳”。
这个“阳”，用艾灸以阳补养阳的方式，是最好的。用其他方式可不可以？可以，但是艾灸是用无形的火和药气，补气作用更直接：形不足，则温之以气。这是《内经》的原话。那是不是我们王婆卖瓜自卖自夸呢？不是。如果艾灸补充了阳气，但是灸友阴分不足，也会导致阴阳的失衡，这时需要灸友主动地调整睡眠、食补，来配合艾灸已达到阴阳相生的状态。
所以进入秋冬季，艾灸对大家仍是非常必要的。身体是一个丰富的构成，就如同养花，在不同时期，需要不同肥料养护。灸法也一样，作为补气和梳理温通经络的大法，是独一无二的。这也是它存在几千年至今仍焕发魅力的原因。
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