复盘

大宇问我现在存在的问题是什么，我的回答是感觉自己不愿意主动和他人沟通交流，成为信息的孤岛，没有任何的流动。描述问题和现状很重要，但是跳脱问题本身思考自己想要成为什么样的状态更重要。针对想要达成的目标进行进一步细化，量化目标，我的回复是每天有微信或者电话的正常交流，有信息的流通。

这其实是比较浅显，表面上的问题和目标。针对这一目标，我提出了具体的行动，那就是每天和三个人有互动式的沟通，每天发一条朋友圈。

这是当时的回复，经过最近几天的思考，我发现想法存在偏差，因为我的这一回答仍然是建立在他人对我的看法之上。为什么要进行互动式的沟通？为什么要发朋友圈？背后的深层次原因是什么？我当时给出的答案是我想让别人知道我，我不想被忽略。

但是如果仅仅是因为这个原因去做，就变成为了完成任务而去完成，很可能会流于形式。

那就涉及到我到底为什么想要这样子。

于是去除外在的现实因素和表面信息干扰，我又深入到了自己的内心，我仍然是有不安感，而且是没有自信比较自卑的，尤其是在人际交往方面比较自卑，也有一些心理阴影的存在。所以我的出发点看似是想要自己被别人知道，实际上是源于内心的这一特性，是自身情绪在影响。

从前期目标又深入到终极目标，那就是不要让自己再觉得有性格缺陷，而是真正意义上的喜欢自己，以至于再想到人际交往方面，想到自己没有什么朋友方面，不会再去扣问到自己的内心，而是乐享当下，是一种乐享的状态，平和的接受自己的问题。

如何做，这方面就比较宏大了，且说当下，先解决有宅又闷无沟通的状态。

我当下应该怎么做呢？我认为是养成规律的事情，在固定的时间做固定的事情，养成习惯。

细化为具体的目标，每天和三个人进行有效沟通，之前在和大宇沟通中，误把这些人归到我过去的社群朋友，很多已经不再沟通交流，不知道说什么，我完全可以转换思想，那就是从现在开始积极的参与，现实或者是社群上的活动，发展新的朋友。每天发一条朋友圈，这件事情的背后一定是要我有规律地进行输入输出，而不是单纯的文字堆砌或者是心情描述。