以下内容来自邹小强老师的课
第一步，制作习惯卡片
包括1我要培养…（习惯名称）
2培养这个习惯很重要，因为…（原因）
3我一定能养成这个习惯，因为…（作的准备、积极暗示）
4如果这个习惯养成功了，我会…（奖励）
定义怎样的状况，是养成了。如果遇到一些特殊的状况，怎样处理。
5如果失败了，我会…（处罚）
6如果想放弃，我会…
第二步 记录
3步养成习惯
第三步，
以下内容来自邹小强老师的课
第一步，制作习惯卡片
包括1我要培养…（习惯名称）
2培养这个习惯很重要，因为…（原因）
3我一定能养成这个习惯，因为…（作的准备、积极暗示）
4如果这个习惯养成功了，我会…（奖励）
定义怎样的状况，是养成了。如果遇到一些特殊的状况，怎样处理。
5如果失败了，我会…（处罚）
6如果想放弃，我会…
第二步 记录
3步养成习惯
第三步，
本文标题：3步养成习惯
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