美好时光日志

昨天阅读被“心流”这两个字打动了。“心流”是由心理学家米哈里·契克森米哈赖定义的，他说进入心流状态的人会：

•完全投入。

•会有极度兴奋或狂喜的感觉。

•内心清明——知道做什么，以及如何做。

•表现出出奇的镇定冷静。

•感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝。

今天看斯坦福大学人生设计课被“美好时光日志”这个词打动了。正好是实现心流的方法。

就是在某一天中，记录下了自己工作时感到烦躁、心神不安以及沮丧的时刻，并记录下在那段时间正在做的事情；同时，也记录下工作中让自己感到兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，以及当时正在做的事情。这种方法就是“美好时光日志”。

我的工作特别需要美好感觉，所以为自己增加心流太重要了。我今天也来做个美好时光日志。

今天愉快时刻:

——自己动手做了一顿丰盛的早餐，番茄炒蛋面和姐妹送的自制腊肉，甜甜咸咸超级好吃。

——自制冷萃咖啡成功，纯牛奶泡的居然一点不腻，口感好到连糖都不用放。

——跟老朋友交谈，久别重叙言无不欢。

——练瑜伽肩颈彻底放松

——看一条普通人的四天

——看简书大萌的文章

——跟景老师谈种花

——做平台调研

今天烦躁沮丧时刻

——老公讲黄包车安排

——外卖香菇菜心鸡鸭血汤不好吃

——老公转发文章给爸妈

美好时光比沮丧时刻更多。今天很棒。