「Day16」如何管理好精力？

如何管理精力，在张萌萌姐的《精力管理》当中，收获了以下几点：

1.精力管理是时间管理的前提

精力管理是一项基础能力，是可以修炼的，通过对精力管理的学习和实践，我们可以从一个精力状态非常不好的人变成一个精力管理的达人。

精力管理本质上是时间管理和效率管理的前提，它是一种能量管理，可以帮助我们达到一种可持续发展的能量平衡状态。

2.精力管理的金三角模型，包括能量输入、输出和守恒

能量是我们做事情的动力，对于我们人体来说就像汽油对于汽车，我们可以通过能量训练达到能量守恒，就会有用不完的精力。

能量输入包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动一整套的方法体系。

能量输出包括如何掌控我们生命的节奏感，降低我们身体能量消耗的速度，以及如何定期更新我们的精力。

能量守恒是每日让自己保持情绪的平稳的情绪，它对精力管理非常重要。

3.管理精力的三个方法

如果精力分散的原因是从主观方面的，我们可以通过下面三个方法对应解决：

第一：克服拖延症

第二：找到自己喜欢的事物

第三：储备充沛的体力和精力

总结：人生如果没有蓝图或者目标，就容易分散精力。快乐人生的奥秘就是帮助自己找到一件喜欢的事，并且能够沿着人生蓝图一步一步持续走下去。

找到自己的最大价值和关键能力，把时间的价值最大化，我们的每一天也就会拥有充足的精力。