一直有运动的计划，但是没很好地坚持下来。坚持得比较好的几段时间是：那一阵我提早出门去公司楼上健身房洗漱，有一阵每天带梓昂在小区晨跑和晨读，暑假班带同学们一起运动。
老公说一个人很难坚持，最好有一个一起运动的伴。但是我的作息跟上班族不太一样，很难相互牺牲、彼此成全。所以学生们就成了最佳的运动搭档。
因为我们早晨的学习开始得比较早，大家需要像工作日一样早起过来教室。有时睡意尚未完全褪去，很难立即投入到高强度的学习当中。所以我们会运动10分钟，把血液循环带动起来，也把状态和效率提上来。明确了晨练对他们的重要性，因此我把晨练划入了每日的作息，也纳入了积分项目。自然我和他们一样，没有借口再开脱。
自我成长最好的方式也是一边自己努力，一边影响身边的人，创造环境。
富兰克林刚开办印刷所时，成立了一个俱乐部---讲读会，以此在知识上相互切磋，共同进步。他们围绕道德、政治或者自然哲学，提出论题，相互讨论，写好论文为大家宣读。这个团体成了宾州最好的学术团体。大家的目的都很单纯：想通过讨论相互学习。但是俱乐部的每个成员也都尽心尽力地为富兰克林的印刷所招揽生意。有一批优秀的人，热心帮忙介绍，客户自然会非常信任他的印刷所。富兰克林的利他之心，却收获到了生意上的好处。
富兰克林所到之处，都会传播一些正面的影响。比如，让大家戒掉“让人有力量”的酒，而改吃简单的胡椒粥当早餐。比如，带动身边的人吃素。比如传授印刷的技术，又或者成立研讨俱乐部，建立图书馆。
这让我想到了很多培训机构的痛点：招揽不到好的老师，一旦把一个新老师培养起来，又会出去自立门户。这个问题的解，也许就是创始人持续带给老师们好的影响，让他跟你在一起有很好的成长空间。
自己努力和影响他人也是相辅相成的。越努力提升自己，就越能让别人感受到你的优秀。有了环境，有了更多人监督，自己也能更好的坚持。所以，时刻不忘传播正能量。最终，你能影响到多少人，就有多大的能量场。
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