当你非常生气即将爆发的时候，屏气3秒，点头两下，你的气会瞬间消除一半，试一下，这个道家的法门送给你，希望你的生活充满喜乐。
顺便和各位探讨一下我们为什么会生气，我之所以想起聊这个话题，是因为昨天晚上我有点“生气”了，生气的原因先放下不讲，我们直奔主题……
生气的原因只有一个，记住？只有一个——需求没有被满足！！！
当别人冤枉你的时候，你会生气，因为你希望被理解的需求没有被满足！
当别人吃饭的时候你会生气，因为你渴望准时，信守承诺的需求没有被满足。
当你买到假货的时候会生气，因为你渴望被别人诚信以待的需求没有被满足。
当别人肆意的负面评价你的时候你会生气，那是因为你被尊重的需求没有被满足，等等……
其实，包括生气在内所有的负面情绪的产生都是因为某种需要没有被满足所致。
聊到这里，肯定有人会想，把负面情绪全部拿走不就好了？想法很好！但终将不会实现！情绪跟我们是共生的，是一个整体！所有的情绪都有两面性，只是有没有被我们善加利用。
比如：紧想是一种负面情绪，但是很多时候适度的紧张会激发我们的创意，让我们瞬间生出很多好点子！
悲伤是一种负面情绪，但如果我们可以在其中遇到问题的本质，便可以让我们获得脱胎换骨般的改变，或许，这也就是我们常说的化悲痛为力量吧。
今天我们显然不能一一的来聊所有的负面情绪，只能接着说“生气”。
怎样才能少生气，不生气呢？这或许是我们最想达到的一个目标。
答案是常常静坐也可以理解为冥想🧘♂️，干什么呢？好好想想前一段的经历，为什么开心，又为什么伤心……这样做有什么用？学会关照自己，关照自己的内心需要，如果一个人都不能关照自己的内心，有如何强大呢？
当我们慢慢有了这个能力之后，我们遇事都会下意识的关照自己的感受，我生气是因为希望他尊重我，我应该的到尊重。
接下来，你所说出的话就会聚焦到尊重这个需要上来。而不是，批判！如：你这个没素质的东西、你真是个没有素质的人、你真没教养等等……试想，不论对方对错，他听到这样的批判是不是都会火冒三丈，至少也是生气吧？接下来，就没有接下来了。
所以，讲到这里，我希望你明白一点，针对上面的内容，如果你说的是：“我只是希望你能更加尊重我的感受”这样的话，后面的整个对话一定会柔和很多。
这也是我所想看到的，希望我们都可以与情绪快乐为伴，成为情绪的主人，不生气，是真的因为关照了自己以及内心而不生气，而绝非压制，相信我，它一定会在事后的某一刻爆发，并且破坏力会是当时的五倍，十倍……
至此，希望这些文字对你有用，如果有其他问题可以留言，谢谢您的驻足，愿喜乐常伴！
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