不要生气

当现实中遇到让人不满的事，我内心的无明业火就会熊熊燃烧，此时我总会告诉自己，“不要生气，不要生气，不要生气...”

因为生气于事无补，只能让事情变得更加糟糕。

那么如果难受了怎么办？

当发现自己有些失控，或注意力已集中在别人身上时，可以立即将注意力拉回来，并把注意力放在小腹部的丹田位置，或心口的位置。

心理学认为，我们之所以拼命去和别人链接，一个原因是，这时我们身体有很难受的感受，为了逃避这种感受，我们把注意力放到了别人或别的事物身上。但其实，很多时候，如果我们能和自己的感受取得链接，那么不需要太长时间，这些难受的感受就会发生转化。

人是情绪动物，每天都会有喜怒哀乐，正因为这样，我们才是活生生的人。

以前，我吃过多次亏，因为生气，因为愤怒，然后就控制不住自己做出了蠢事。至今想想，很是羞愧。

随着年岁增大，随着遇到的人和事越来越多，经过总结反思，我就开始有所改善了。

现实中，人总会遇到各种麻烦的，也会遇到很多看不惯的事情，但是如果你改变不了它，还去生气，能怎样呢？除了让结果更加糟糕，没有任何好处。

成年人，百害无一利的事情要少做。

当我面对低谷的问题，我会求助于读书和写作。

前两年最难熬的时候，恰恰是我读书和写作最多的时候，输入、产出知识，可以让人感受更好一些。

当然每个人情况不同，当你情绪低落，当你异常难受的时候，不要对抗那种感觉，接受它，臣服它，然后找到自己最想做的事情，不要想很多，就去做那些事情。通过这样，建立个人的空间，让自己有逃避和透气的机会。

最好是培养一些对身体健康有帮助的爱好活动，例如练习瑜伽、冥想，参加心灵提升、心理辅导技巧等课程，或是做运动、欣赏音乐、唱歌和玩乐器、制作黏土、绘画和欣赏诗词等。

对于我们文人来说，则好像很满足于自己小小的书房空间，桌案上有一方砚台，一些书卷，或者一些画等，这个书房空间也就变成了我们自己再造的一个美学空间。

在美学空间里，做美的事情，没有过不去的坎。

在自己擅长的领域，努力把它做好，从而达到极致，然后打造个人品牌，经营自己的品牌，或许就找到了人生的意义也未可知。

今天，很久以前我写的一篇技术博文又卖出一块钱，平台扣了两毛，我得八毛。我就很开心。虽然钱很少，但是自己的产出被认可、被购买，那种感觉是很好的。

我知道这只是个开始。以后我的产出会越来越多，质量也会越来越好，想必可卖的文章也会逐渐多起来。未来，或许我真能靠写作养活自己及家人。

前路漫漫，调整好状态，加油了！

2021.08.20 夜
上海 二联