今天在收衣服叠衣服的时候，心里有一股焦虑升起……想要去拿手机，放个老师的音频一边叠衣服一边听一下，似乎这样就可以敢走那股焦虑……
我看到焦虑背后有一个声音：叠衣服很没有价值，时间要用来学习才是有价值的，不然就是浪费生命……
再深入，我看到了自己对自己的要求很高希望自己每一分钟都不能浪费，而且必须要用来学习，成长……
这底层是一份深深的不够好的感觉，对自己有一份很深的不允许和不接纳……
看到了自己对自己的苛刻，要求自己每一分每一秒都要在精进的学习状态，不允许自己放松懈怠……
看到即疗愈，看到即有机会从情绪的沼泽中解脱出来……
幸有脑机在手，用脑机去疗愈和抚平我焦虑的情绪！(未完待续)
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