谨记原则：
每天在要面对作业前，告诫自己如下：
先舒缓再感赏
处在平静清安的阶段，跟孩子谈学习的问题，孩子更愿意听进去。比如：哎呀，孩子你还有一些功课没完成 ，我相信你也会完成，我还是忍不住焦虑。如果他做到了一部分，就要打心底里感赏他，一开始他做的比较少，慢，但看到孩子能克服阻力，更好的完成功课就是很好。切忌，用操纵的心态去要求孩子去完成更多的功课。让孩子知道他点滴的努力蕴含着的意义是什么：克服旧习惯，建立新习惯的一个过程。
自己先平静看待孩子做的每一件现状，舒缓接纳，聚焦孩子够好的一面，同时接纳孩子现状只能往前走，接纳才会有改善。孩子现状是正常而自然，对学习阻力才会有这些表现，人的外在表象由他对具体事物认定所决定的。
感赏要拆分开来多角度去感赏，不仅于一句带过。比如孩子做了一部分的功课，从好多个面向感赏，1：克服惯性动能，去勉强自己去做应该的事情，态度很好了，值得感赏；2：孩子去做功课不管时间多长多好，在这个时间段都是在为他增添新的动能，打断旧模式，让他的新模式强一些的过程；3：孩子这样做了，我自己本身感觉比以前是不是更好了，然后会不会觉得孩子这样子也是不容易的，所以开始懂得孩子感赏孩子，自己也可以做的更好；4：如果孩子能够持续这样，他未来会怎么样呢，可以去憧憬孩子越做越多会有多好，而不是聚焦现状不好的。我们没看到这个动态的过程，每天持续做一点点，会越做越好。
案例执行：
1，晚上儿子回来，先是吃吃雪糕又是让我跟他玩一局桌上足球，然后吃晚饭再就是拉屎顺便洗澡，又陪着我下去拿快递，上来又跟我讲解魔方怎么拼一面。。。6点到家，现在8点半了还没开始动笔写作业，中间有提醒几次，好像作用不大！他跟我说只要他写，可以1个小时结束。（此时我在想，今天的作业他心中应该有数，要不很少要不在学校做了一部分，这么信心满满。孩子是可以掌控自己的节奏）。
我暗示自己：不要燥，不要燥，他的现状是正常而自然的，舒缓舒缓再接纳接纳。
刚刚他说去写作业了，然后我说你内心是不是极度不想写作业，他说不是极度，是我想把作业给撕了，汗。。。我的回答是：嗯 ，不错，儿子，你现在去写作业就是在克服旧习惯，建立新习惯，去写就代表你在进步～他没作声，现在在房间里默默地写着！然后我跟他定时1小时，告诉他去兑现自己的诺言！
感赏儿子克服惯性动能，去勉强自己做应该的事情，并且态度也很好，哪怕说想把作业撕了，也只用诙谐的语气说说罢了，仍然走进了自己的房间写起了作业。
此感赏儿子真的在克服自己的内心，过往的抗拒是因为没有领略到学习的乐趣，可能在学校或者在家中遇到一些事被打压或者磨灭了他对学习的向往和求知欲。要理解他的不易，才会做出对学习对作业的抗拒，我要积极接纳，发掘他的每个小小进步！
此刻我的心情是愉悦的，因为儿子现在在好好写作业了
我憧憬他持续这样下去，初一在新的环境下，能给周围的同学和老师有新的认识，养成好的习惯，结识新的朋友，学习新的知识，他会在这种氛围下积极向上，越来越阳光！
2，他洗澡又犯起了玩水不出来的行为，平时我会不停催促他，让他节约水。今天我换了一种语气：宝贝，我相信你是可以掌控好自己洗澡和写作业的节奏，对吗？他在卫生间回答：嗯 ，是的！然后过了一会，水流声就停止了，他穿着小内裤就出来坐在我旁边和我聊起了天！
此处要感赏自己，用鼓励和肯定的语气告诉孩子可以处理好什么，相当于给予孩子心理暗示，他是可以在洗澡和作业上把控时间的。
此处要感赏儿子，他能在我用鼓励和肯定的语气沟通后，立马能要求自己去做过往不习惯做的事情，克服旧习惯，建立新习惯的开始。
我不求长期立马能有效果，孩子后面肯定还会在旧习惯和新习惯中波动，我要用接纳的心静去体会儿子的不容易。只要我自己做好，我相信儿子会越来越好。
3，儿子晚上回来，下着暴雨，起着大风，儿子问我关窗户没，我说没有，他立马跑去阳台关了，因为雨水会从侧面的窗户飘进来，阳台就遭殃了。
感赏儿子开始为家里的事情操心了，非常细心，我自己都没有意识到，上次因为忘记关窗户，阳台上积了厚厚的水，放在阳台的鞋子都泡水了。
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