教练30天训练营

第一天：自我形象冥想

自信、有影响力

场景、着装、感受（看到听到）

一小步：拉丁舞练习

教练30天训练营

20180814教练训练营第2天

感觉不在教练范畴，主要表现：有情绪，封闭式问题，提建议。

20180815教练训练营第3天：

与客户沟通项目问题时的对话，运用了倾听、回放、柔顺剂，做的好的是有意识用教练的方式，有提醒自己倾听回放，有意识去问开放式问题。客户：新需求只解决一个并不能实现要求，bug发出修改要求无人应答，并发压力测试还有10个问题，能不能集中解决？问：怎么才能实现新需求的效果？这三部份内容你觉得我们怎么安排比较合适？期间也有罗列客户那边的问题，最后加了柔顺剂，“你也辛苦了，一个人面对这么多压力”。

今天还被教练了一次，关于项目的认知和打法的理解，获得思路的开阔。本次教练过程最大感受是领导首先选择了倾听！

20180816教练训练营第4天：

1、客户提个新需求，让我发操作手册，马上开始教练状态。开放式提问：请具体描述需求，这个需求如果加进来有什么作用？领导都关注什么？回放他说的3点。

2、做得好的地方

有意识问开放式问题，回放准确，在尴尬瞬间加了柔顺剂。

3、我的发现

只要时刻有意识教练，一定能找到合适点。和客户教练还是要在问问题上下功夫，和公司实施对话还无法教练，感觉太急了！有不满的情绪。

20180817教练训练营第5天：

1、晚上孩子有点发烧，让孩子吃药。

2、做得好的地方：愿景出发，孩子心心念念的大海挖沙，鼓励吃药会好就能实现愿望。

3、我的发现：和孩子教练关键点要点是耐心，才能出现积极反馈。

20180818教练训练营第6天：

1、孩子抽血检查，哭，不配合，最后到配合并主动。

2、做得好的地方：问有趣的问题，转移孩子注意力，墙上有熊猫爬树的图画，问她：熊猫在做什么呢？为什么呢？回放她的回答，引发到最后说熊猫很勇敢，她也不哭了，主动抽血也不哭了。全程我没有负面情绪。

3、我的发现：让孩子自己发现自己做决定，调动她的内在意愿，真的很好带。如果我多处在教练状态，孩子真是少遭不少罪。

20180819教练训练营第7天：

1、孩子如愿去了北戴河，在回家路上困而不睡，孩子说她孤单。最后教练状态聊完就睡了。

2、做得好的地方：关注了她的话题，询问为什么？一步步和她对话，了解到女儿的开心与不舍离开北戴河。此行她非常愉快，因为不舍的情绪她不愿睡，还想继续这种愉快的状态。

3、我的发现：近半年和孩子疯玩的日子少了许多，在一起的大多时候我都有情绪，她完全放松玩的日子没有几天，这次旅行算是非常难忘的了。

20180820教练训练营第8天：

1、和实施过项目问题，先倾听问题是什么，询问客户期望及解决方法讨论，再次明确了目标。

2、做的好的地方：倾听及回放、提问都做的好，另外带实施看到可利用的资源做的好，在会议期间愿意相信实施能做好！

3、我的发现：会后研发并不认可实施的工作，而我也清楚在项目比较紧，实施比较弱的情况下，教练需要时间，有时等不了，不得不给建议和要求，甚至自己要替他们做很多事情。

20180821教练训练营第9天：

1、今天一直在提醒自己处在教练状态，和团队配合，听团队成员的故事，反思自己的言行。

2、做得好的：用心倾听，感同身受，了解到价值观是被认可，鼓励队友。和新客户建立亲和。

3、我的发现：时刻反思自己的言行，教练是抽离事件本身来看全局。每个人都是有故事的，他们果然是本自具足的，难的是如何通过教练激发他们的热情，前提是爱他们，用心关怀。

20180822教练训练营第10天：

1、和客户讨论优化、新增需求。

2、做得好的：相信我们团队是能给出问题原因的。不断的问出为什么？怎么做更好？给客户多种选择，客户最终确定做与不做。不能做的客户听了原因后，主动提出不做了。整体过程没有带负面情绪。双方的目标是一致的，意图明确。

3、我的发现：客户和我们互为教练，提醒自己教练心态，回归初心。

20180823教练训练营第11天：

1、工作间歇自我反思，自我教练。观察和记录做的什么样？分析和规划做的怎么样？人际关系做的怎么样？我可以有哪些实践机会？怎样做好观察和记录？

2、做得好的：立即行动，说到做到。自我醒觉够好，验证了自我改变是必然的。

3、我的发现：多平静、抽离去观察，内在笃定，外在谦和，用成就他人，为他人付出的心态去做事。

20180824教练训练营第12天：

1、孩子哭，爸爸发火，事后给爸爸做了一次教练。最终爸爸是觉得不发火也能达到目的。

2、做得好的：自己没发火，询问爸爸当时什么感受？什么想法？有什情绪？如果不发火要怎么做达到目的？

3、我的发现：教练应在双方情绪都稳定时才开始，我还是会有点情绪，只是自己表面上压制下来。教练五原则还是要在开始交谈时提醒一遍。

20180825教练训练营第13天：

1、陪孩子看动画，给孩子提问题。

2、做得好的：问why比较多，引发孩子表达。

3、我的发现：在家用教练还是不容易的，不在状态，除了能和孩子讨论点问题，在做家务上还是会和娃爸冲突。

20180826教练训练营第14天：

1、和朋友约着一起玩，去朋友家做客，向朋友提问获取经验。

2、做得好的：各种提问，让朋友尽可能多的传授经验。真的是深度倾听，由衷的佩服和赞美。

3、我的发现：有些人充满了人生的智慧，不张扬，很低调，向其学习是一种享受！

20180827教练训练营第15天：

1、做了一次好学生，全神贯注倾听老师分享孩子们收获和成长。

2、做得好的：一直全神的听老师分享孩子们的成长。不觉得饿和时间如何晚。很享受其中，适时和老师眼神互动，也会给出赞的点头，体谅那份真心！

3、我的发现：家长们的耐心真的不足够啊，真的比孩子们逊色好多，以身作则从点滴做起，不管别人怎么做，自己得把好自己的准则。

20180828教练训练营第16天：

1、和客户确认问题及讨论回款节点。

2、做得好的：坚持自己的观点，不急不躁，认真倾听客户对公司的建议和背后的意图，价值观表露要有被尊重和成就感。问如果你来做开发你怎么看待这个问题？如果我做了这些，你那边能给哪些保障？

3、我的发现：我有些时候不自信自家的交货期和人员，总是被客户拿着，所以要找到客户疏漏之处，当然还是要合情合理。

20180829教练训练营第17天：

1、和领导一起拜访一客户。

2、做得好的：倾听、记录，问为什么会这样？怎么给领导台阶下？有什么方案？客户滔滔不绝讲了许多。客户一开始是卡住的。

3、我的反思：高级项目都是这样玩的，要做一个有价值的人。作为教练可以问出情况和解决方案，只是知道真相后，感觉那不是自己的菜。

20180830教练训练营第18天：

1、给客户解决问题，客户一开始质疑我们的服务和工具的不智能，就是一口咬定用友软件的问题。

2、做得好的：提问网络情况怎么样？哪些pc能访问服务器？耐心听完客户的陈述，即使质疑我们也耐心等待，最后用问问题来排查问题。前面用开放性问题，让客户回想当时取过数据成功时什么样的，后面用封闭式问题锁定了问题点，最后得到解决，客户非常认可。

3、我的反思：事后和技术沟通，也听了技术的讲述，在沟通上如果能耐心听完客户的述求，不急于反对他也不急于辩解，而是着力在解决问题上也许不需要出现场，电话远程是能处理的。通过教练的引导，技术也能看到如果能耐心的理解并问好问题，他也会远程就解决了问题，不用花时间两个多小时出现场了。

20180831教练训练营第19天：

1、对于孩子上什么培训班的问题，展开了一系列沟通。

2、做得好的：1、培训机构太多，倾听并做好记录；向有经验的老师和学生家长请教，主要提问和倾听，比如孩子有哪些爱好？怎么发现的？有哪些特点？培训机构哪些因素有吸引力？孩子有什么反应？家长都什么情况等。在过程中有回放和赞美。

3、我的发现：经验搜集很多，真是不同的家长看待培训机构的点不一样，要和孩子一起体验和发现，再做选择。

20180901教练训练营第20天：

1、陪孩子玩数学

2、做得好的：开始行动起来，陪着她。有鼓励没有责备。

3、收获和发现：自我感觉还是耐心不足，玩的还不够有趣。只要坚持做效果还是有的。玩数学是需要像教练一样引导，启发性问题很重要，让她多思考和探索，挫败时给予鼓励！

20180902教练训练营第21天：

1、对待孩子不走路让抱，用哭表达不用语言等问题用了教练的心态和指导。

2、做得好的：首先教练状态有了，另外对她的情况一般意义询问你怎么了？有什么感受等她是不会回答的，就立在那不动，用了她喜欢的吸引她行动一般好用，比如下午能见到熹熹，你要什么状态去见你的好朋友呢？你还想吃冰淇淋吗？那我们看谁先到，怎么样？你是想哭还是想要说话？如果想哭我们等你哭完再做其他的。如果想说话，告诉我你想要做什么？哭是解决不了问题的。

3、我的发现：教育好孩子真是要反复去试方法，充分理解孩子的情况下，要坚定自己的态度。之前也用过选择轮。

20180903教练训练营第22天：

1、今天做的最多的就是和客户确认三季度回款，询问流程。

2、做得好的：虽然催款，但加了柔顺剂，不那么有压迫感。倾听客户，并询问还有没有其他办法？抽离出来看问题。

3、我的收获：希望就在前方，该做的事一样都不能落下。站在不同的角度感受一下，甚至抽离出来看我和客户的这点事，更能找到方法。

20180904教练训练营第23天：

今天去客户除了听和记录，并没有其他动作。之后听课解惑，把这几次微课从头到尾听了一遍。状态不好，表象是身体有恙，实则心里不开阔。我卡在哪呢？卡在能力那个位置，然后就疯狂补能力。我有哪方面的能力：学习能力、认知能力、记忆能力、思维能力，这些能力有是有，自我感觉有点弱，导致学习和应用上衔接不好，我有哪些选择呢？听课，读书，向人求教，实践，自我激励。试着往上看看价值观、身份、愿景。对我来说什么最重要？能陪孩子玩中学最重要。做到会怎样？我感觉很喜悦很有成就感。课那么多，学海无涯我该放弃什么？坚持什么？把自我学习计划做起来贴出来。放弃随心所欲、杂乱无章的听课。写出来就舒服多了。

20180905教练训练营第24天：（拷贝时误删，补）

柳暗花明又一村，心情舒展了，病也好多了。前两天纠结源于孩子的数学，闻听4岁孩子小学一年级题答50多分，于是各种焦虑，主要是自己不自信做的不好。通过自己给自己教练，接受了自己不足，又看到了希望，目标又清晰起来，坚持做就好！

20180906教练训练营第25天:

今天主要是团队配合买标书，分工合作准备投标，事先积极沟通、计划，得到积极反馈，给团队赞美。反思：在商务分利益上缺乏数据证明，没有准备，精力跟不上就反应不灵敏，行动有些慢，意识到了就立刻行动。健康恢复中。

20180907教练训练营第26天:

1、沟通孩子年龄小降级的事

2、做得好的：开始询问，老师我听说我们要被降班，这事学校是怎么考虑的？倾听！回放：我听到你说到教委学籍是红色，如果教委学籍是红色的会怎样？怎么不好办呢？柔顺剂，我也理解学校和老师的考虑，也不想让你们为难。黄金静默之后，园长说你可以不降，这不是和你商量么，我就说，说实话我还是很难受，孩子合得来的伙伴就不能在一起了，我们孩子最在乎伙伴。园长说降回去班级老师都没变，孩子也是适应的，你孩子小到中班会有压力。我回放：确实你刚才提到的班级老师没变，孩子会有压力的情况我们之前有过顾虑，后经家庭讨论，征求了孩子自己的建议，她更在意伙伴，她自己选了Jk班，最后选择还是不降。最后园长答应不降。

3、我的反思；还有没做好的部分，没有更巧妙的运用多种开放提问，自己还是会急于回答，思维受限制。

20180908教练训练营第27天:

今天终于又燃烧一把正能量，用心聆听朋友们的分享，听到每个人对生命的感悟。与每个人建立亲和，帮助他人，用微笑和赞美。也会问你是怎么做到的？给自己也画了好几张平衡论，把自己所思全部放在平衡轮，一遍遍写下就清晰多了，有助于静心。

20180909教练训练营第28天:

今天和语文、数学教育大咖交流，各种问问题，你孩子这么牛，你怎么做到的？孩子发展了哪些好品质？我需要注意哪些？大咖滔滔不绝，我认真倾听，一一记下，启发很多，给自己增强了很多信心！当教练意识附体时，整个人是自信的，有力量的，并不会生出焦虑，和前几天那个失落的妈妈比，还是有明显的不同。

20180910教练训练营第29天：

和孩子讨论梦想的话题，我们角色互换，讨论彼此的梦想。她说她的梦想就是和爸爸妈妈还有小朋友一起玩，还有吗？还有照顾你，怎么照顾我呢？我抱抱你，我拍拍你，我爱你…聊完就特别有爱。她作妈妈时还说希望我有什么话就说出来，哭是解决不了问题的。我就说，妈妈我还是不知道怎么做，如果是你，你会怎么做？她就说我说出来就不哭了。做得好的：非常放松的和她聊天，表达爱和赞美。这是我想要的状态。我的反思：我要的好状态是能创造出来的，用积极行动和爱的愿景引领，正念就出来了。

30天总结:

训练营开始第一天完全找不到可以做教练的事，看看其他怎么做的，云鹏老师和爱芬老师又给了指引，慢慢才发现可以做教练的场景很多。30天里教练式领导力的学习，帮助我自己洞察内心，发掘潜意识，利用工具和技巧调整自己，比如逻辑层次、平衡轮、GROW、5步脱困法，同时它是一个在组织中非常好用的工具，和团队、客户配合，需要教练状态、教练五原则、深度倾听、有力提问、柔顺剂。在分析项目状态时最适合用平衡轮、逻辑层次、GROW，也需要深度倾听、有力提问和柔顺剂的，教练式领导力在任何时候都能拿出练习。通过30天训练，能有意识的调整教练状态，能觉察到背后的意图，能用工具分析问题最后找到解决方案并行动。因为时常觉察，自己的情绪也好很多，在工作上和培养女儿都收益了。我最喜欢的提问有，你是怎么做到的？这句话包含了赞美意识，让人愿意说话。看到其他同修的成长和收获，自己也是非常喜悦的，遗憾最后火把教练没做成，以后希望还有机会感受下！感谢云鹏教练30天的陪伴和付出，教练无论早还是晚都会负责任的过每个人的作业去，会回复大家给启发和指引，十分宝贵！30天坚持下来不容易，我们是幸运的一群人！