亲爱的小宝贝，早安。
今天深圳风和日丽，和我俩的心情一样，阳光普照。晴天或是雨天都有它的美妙韵味，最重要的是我们看风景的心情！
今天和宝贝依旧践行早睡早起，清晨4:48自然醒，妈咪告诉自己，今天要上班。必须多一点时间养足精力。
于是闭上眼睛，开始觉察自己，数呼吸。呼吸是意识的锚，这是最好的保持专注力的练习。持续的练习，现在妈咪的专注力越来越好，同时内心也越发的平静。
5:30自然醒，早起可以做很多事情，洗漱、敷面膜、冥想打坐、画上一个美美的妆，喝一大碗香甜的粥，今天我们走路上班。想要运动，就没有什么可以阻止我们！
清晨的海景太美好了，不如以后我和宝贝走路上班吧！似乎我已经感觉到了，这是最美妙的安排。
每个人每天的时间是一样的，精力更是有限的。如何使自己保持一个好精力，好精神呢？
①大脑喜欢固定的作息，规律的生活节奏。
②睡醒后就离床，开启晨间的仪式: 冥想、敷面膜、早餐、写日记、安排一天的生活。
③运动晒太阳。
妈咪的好姐妹祝祝阿姨说: 为什么你可以这么正能量？而我们总是容易抱怨生活。
我想告诉祝祝阿姨，我会每天写日记，有一个自动过滤给心灵排污的仪式；我会每天冥想，不带批判的接受接纳当下的自己；我会看美好的事物，让自己的眼里都充饰着美好。我们的心灵和家是一样的，是需要经常清理维护的。
生活都是平淡的，如何增加趣味性，方法很多。我们都可以做起来，然后互相分享。然后你会发现一个越来越有趣的自己，生活也就变美好了。
你身边的一切都很美好，只需要多带一份觉察。
在徒步上班的过程中，就已经写完了宝贝日记，无比完美！
宝贝，今天我们上班，保持专注力。高效工作，好好生活。
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