肩胛骨往上跑了，应该处理哪些肌肉呢！首先要松开肩胛骨上角的肌肉，肩胛提肌，好多肩颈问题都出现在这块肌肉的紧张，菱形肌我需要松开，然后要训练大圆肌，小圆肌，内侧的菱形肌和外侧缘的背阔肌。单向练习完在复合练习，背阔肌是表层肌肉最后练习。肩胛骨下角上翘主要是肩胛骨周围肌肉力量不平衡导致，不单单是看起来肩背厚，还会肩峰撞击，就是上举手臂时肩关节疼痛，整体训练还是需要做，简单的整体训练动作比如，学豹子爬行就是很好的训练肩，髋关节。
肩胛骨往上跑了，应该处理哪些肌肉呢！首先要松开肩胛骨上角的肌肉，肩胛提肌，好多肩颈问题都出现在这块肌肉的紧张，菱形肌我需要松开，然后要训练大圆肌，小圆肌，内侧的菱形肌和外侧缘的背阔肌。单向练习完在复合练习，背阔肌是表层肌肉最后练习。肩胛骨下角上翘主要是肩胛骨周围肌肉力量不平衡导致，不单单是看起来肩背厚，还会肩峰撞击，就是上举手臂时肩关节疼痛，整体训练还是需要做，简单的整体训练动作比如，学豹子爬行就是很好的训练肩，髋关节。
昨夜春雨，淅淅沥沥。晨雨依旧，且风疾。打伞健身，想海边风更大，遂在森林里健步。见林子里花儿簇簇，随风妖娆。更有湖边...
昨天小岛遇冰雨，气温极降，似又到冬季。今晨起，见东方泛红，半月有余的雾霾终散去。跑步至湖边，见赤麻鸭犹在，看来它们...
昨夜西风，霾尘尽去，蓝天归来。小区近边有五潭湖水，人间四月，杨青柳绿，楼房与杨柳倒影湖水亦是美景。健身归来，又见几...
小区花园有玉兰数株，多为白色。也许靠近海边，气温较低缘故，它地玉兰早已芳菲，而小区内则才始盛开。
雾霾去，蓝天来，小岛又恢复原来本色。今恰赶落大潮，赶海者众，海鸥翩跹，与赶海者共描绘人与自然和谐相处之景致。
今晨轻雾，太阳不尽灿烂。几天不见赤麻鸭，估计已迁徙北飞。海边海鸥随浪翻飞，时而俯冲海水中寻食。遂拍之！
小区主路一侧，多榆叶梅，每年此时，皆盛开。
剪刀二月，柳绿花红，跑在小区小径，见各色花朵纷纷绽放，竞相争艳，相互掩映。特拍之！
晨起慢跑，至院内湖边，偶见一种不知名鸟，网上查一番也不得其名。至归提寨湖边，六七只海鸥翻飞寻食。海边树林，不知几时...
近几日有轻度雾霾，晨起跑步至湖边，又见赤麻鸭嬉戏，昨天未见，原以为已迁徙往北，看来在此安家已定，愿小区人们多多关爱...
本文标题：健身随写
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mzxbmdtx.html
网友评论