检视思想
我们生下来的时候思想空白一片，那是谁把思想放进我们的脑袋呢？
我们的父母、老师、电视、社会、朋友……
我们从小被父母告知应该：聪明能干、勇敢、独立、听话、懂事、负责、诚实、温柔、和善、贤惠、勇敢、谦逊、独立、出人头地、负责、健康……
很多很多的‘应该’，这是我们每个人的理想。可是我们每个人都有很多面，有勇敢的一面，就有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完成的人，不可能只有一面，而没有另外一面，再完美能干的人也会有不足的地方。
我们从小被灌输，你必须能干的理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑。凡事不必允许的那些特质就被我们压抑在潜意识里面，但它是一种能量，不会因为你不承认他们的存在就消失了。
这些东西就是心理学家荣格所说的‘阴影’，我们被否定的、压抑的、抗拒的内在特质。我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母环境认同的各种情绪，都是没有释放能量，储存在我们细胞记忆力里，他们不时会浮浮上台面，给我们造成困扰，但是我们并不想去看他们。
于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁，突如其来的暴怒，莫名其妙的忧伤，还有脑海里喋喋不休的‘你不够好，你是错的，你不如别人，你不够完美’的紧箍咒。
我们酗酒、抽烟、拼命工作、各种瘾症、看电视、追星、过度运动、帮助别人、不停的读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码、做义工、投入各种团体、上各种心灵课程、参加工作坊、去庙里打禅、到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒……，
这些策略都是我们不愿意面对自己内在的那部分，只有当我们自己愿意去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受治疗，疗愈才会发生。
我们接受了那么多的‘应该’和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己、也来衡量、批判他人。这些都是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
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