细小改变的惊人力量

《原子习惯》的作者是习惯研究专家、作家詹姆斯.克利。他想告诉人们一个常常被我们忽视的真理，那就是通过习惯上的微小改变，并坚持这种小改变，就能带来巨大改变、惊人成就。所以，这本书的书名是《Atomic Habits（原子习惯）》。

当我们想要改变、想要获得更大的成绩时，总是会不由自主地希望有一种一蹴而就、一击即中、一用就灵的方法，可以让我们瞬间就达到我们想要的状态。

事实上，的确会有一些瞬间成长、瞬间爆发的时候，但是在这样的瞬间来临之前，总是需要有一段时间的能量的积蓄。虽然我们都知道这样的道理，但是，我们没有耐心去等待这样的瞬间。

一方面，是周围的人都急功近利且喜欢和其他人比较。另一方面，我们似乎感觉周围的人也等不及我们成长。越是这样心急火燎，越是迫不及待，就越没有时间好好静下心来去踏踏实实做一些不起眼但是能带来实质变化的事情。就是那些所谓的重要但不紧急的事情。

就像我们看书也是一样，常常是为了找到那个解决问题的答案，没有耐心去理解问题背后的本质，没有耐心去了解这个解决问题的方法的原理，我们只想快点知道答案，并不想知道解题思路。于是，我们知道了很多答案，一个又一个问题的答案，但是当一个看似新的问题出现时，我们还是不知道怎么解决。

而这个看似新的问题，其实和之前解决过的某个问题本质是相通的，只是变化了一些条件。但穿了马甲之后，我们就不认识它了。这就是知其然不知其所以然的后果。

而在《原子习惯》的第一部分，作者就先来解析“原子习惯”的基本原理，并用三个章节的篇幅来解答：为何细微改变会带来巨大差异？

只有当我们从本质上了解持续坚持细微改变的复利效应，我们才会在实践原子习惯的法则的时候，在坚持了一段时间的习惯改变或建立新习惯一段时间之后发现没有什么进展的时候，不至于失望，不至于在质变即将到来的时候放弃。

作者本人为什么能够有资格来撰写这本书来教授如何建立习惯呢？了解了他的人生经历之后，我们就不得不对他肃然起敬。

詹姆斯从小热爱棒球 ，但在高中的一次棒球练习中被同伴意外用球棒击迎面击中头部，险些要了他的命。隔着文字都能感受到他当时经历的痛苦。但他不止奇迹康复，还在大学时代重回球场，学业、球技双丰收，不仅入选ESPN全美明星阵容，还获得了总统奖章，成为优秀毕业生在8个类别中载入校史记录册。

在被球棒击中意外发生六年后，詹姆斯极有耐心地先通过“认真让生活重回正轨”开始，当同学们熬夜打游戏时，他在建立良好的睡眠习惯；当同学们的寝室都是乱糟糟的时候，他努力保持房间的整洁。这些习惯的养成，让他的内心充满了掌控感，一点一点重拾自信，并慢慢拓展到学习、阅读、健身等各个方面。一个一个看似细小的改变被日复一日地坚持着，一项一项看似相关的改变同时推进着，却互相作用着像滚雪球一样积聚了不可思议的能量。

就像书中举的英国国家自行车队在由戴夫.布莱尔斯福德担任教练之后完美逆袭成为世界强队的故事一样，全方位的细小改变，并持续坚持着，叠加起来形成的质变让人咋舌。

刘备早就说过“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，德行修为如此，人生成长的方方面面更是如此。

而只有真真切切地相信微小改变的惊人力量，我们才能在好习惯养成的道路上，耐心坚持着，不为别人的成绩所动，不受外界影响，踏踏实实做自己，淡定且笃定地默默努力着。

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无戒学堂2022年日更第244天