第六天课后作业：
1.列出你批评自己的五件事。
答:
①批评自己不够硬气，不能立场坚定地捍卫自己的立场！
②批评自己不够优雅，毛毛躁躁！
③批评自己不够有趣，循规蹈矩！
④批评自己不够果断，优柔寡断。
⑤批评自己不够大方，拘谨内向。
2.在列表上的每个项目旁写下你是从哪一天开始批评自己这件事的。如果不记得确切日期，写出大概的时间就好。
答:
①2021年9月开始。
②1999年大学三年级。
③大学三年级。
④高二文理分科。
⑤小学开始。
3.你是否很惊讶你已经挑剔自己这么长的时间了？这个自我批判的习惯并未带来任何正面改变，不是吗？批评没有用！它只会让你心情不好。所以，别再这么做了。
答:是的。
对。
4.将清单上的五项批评一一改成正面的肯定句吧。
答:我爱我自己，我认可我自己！
①我是个内在有力量的女人，我是有智慧的，真正有智慧的人是润物无声的！
②我是个本真自然的女人，自然就是最大的资本，本真是无敌的！
③我是个有思想有深度的女人。有深度的女人是厚重的一本书！
④我是个慎重认真的女人。三思而后行，人生的试错率就低一些，成功率就高一些！
⑤我是个有界限的人。距离产生美，有边界才会更安全！
5.随身带着这张清单。当你注意到自己又想要评断时，拿出这张肯定句清单来念几次，最好是在镜子前面大声念出来。
答:我如实地爱并接纳我自己。我允许自己做自己也允许他人做自己！
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