你觉得自己孤独吗？是好的孤独又或是坏的孤独？

亚里士多德说过：“离群索居，不是野兽，就是神灵。”

这里说了孤独的两面，即有意义的独处和病态的孤独。

对于优秀者来说，孤独往往是洗涤灵魂的时刻，他们进入深度的思考，反省自身和思考未来，更重要的是他们会更客观的认识自我，而不受外在环境的影响。

孤独是卓越者的工具，他们能够很好的利用它，而不被它的锋芒所刺。虽然他们可能也时常感到寂寞，但不会就此沉沦。

梭罗在《瓦尔登湖》写道：“赤杨摇摆，白杨晃动，荡起我情感的波澜，令我的呼吸几乎停止。”

这是梭罗独自在瓦尔登湖畔生活时感受到寂寞的描写，孤独的感觉曾让他感到难以呼吸，但孤独最终没有吞没他，因为他的内心有一个丰饶的世界，在那里，他能得到依偎，他孤单但不孤独。

本文重点并非讨论如何利用孤独提升自我，而是讨论病态的孤独如何成形。

首先，孤独的本质是什么，为何它令我们不适？

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一般孤独的定义是人们主观认为自己被他人和群体隔离或是疏远，而非一种客观事实。

它是我们认为别人在疏远我们，不认同我们，或是不理解我们，而产生的一种心灵无所慰藉的感受，也可以认为是归属感的缺失。

当然，很多时候孤独只是一种情绪状态，是在特定情境下发生的，而且我们大多在无意识下产生这种感觉，例如搬到一个新环境，或者家里只剩下自己。

而当孤独感持续影响我们就可能成为一种孤独的心境，这是情绪的另一状态，我们会有意识且频繁的去体会孤独感，就好像上瘾一样。由此长久下去，便容易引发成病态的孤独。

之所以孤独令我们感觉痛苦是因为在人类的过去，它与个体的生存有着关系。在原始时期，人类的生存环境十分凶险，如果个体单打独斗，生存几率会很低，而如果群体协作，每个个体的存活几率会很大，所以当个体被群体接纳，他就感觉很安全。反之，则会感到焦虑与恐惧。

因此对孤独的痛苦感受有一部分来自于我们基因所带来的本能反应，而往往人们过于相信这种反应是内心真实的感觉。

那孤独是如何一步步侵蚀着我们的呢？

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]孤独逐渐的让我们的认知发生扭曲，你会错误的看待自己和他人，而且你对看待你的人际关系也会变得很消极。

孤独像似给你的生活笼罩了一层灰色的帷幕，你透过这帷幕是看待这个世界，所有的一切都带着灰暗的色彩。可以说是，孤独为你搭建了一个灰暗的虚幻世界，而且你意识不到自己正存在于幻觉之中，觉得一切合情合理。

例如，孤独的人往往会觉的自己不受人待见，他们心里通常会说，“他们不喜欢我，他们讨厌和我在一起，他们嫌弃我。”之类的话。正是这样的扭曲思维，阻止他们去发展新的关系，或进入新的群体。

孤独也让我们对已有的人际网络发生消极的看法，比如，你觉得你和你朋友的关系没有像以前那么亲密了，或是说，你觉的他们正在疏远你。但事实并非如此，有些人可能暂时忙着自己的事而对你联系少了，在他们心里你依然是好朋友。

2.孤独让你变得自我封闭，你会主动隔离自我去远离他人。

长期的孤独感会让我们内心变得柔软且脆弱，我们会很担心受到伤害，所以我们倾向于把自己保护起来，我们不再信任他人，难以与他人亲近，以至于当别人主动帮助我们时我们会很不舒服，甚至警惕起来。

这事实上是一种自我实现的假象，当你有一个信念的时候你会疯狂的验证这个信念是对的。

比如你觉的别人喜欢你，那么她的一个眼神，一个微笑，一个动作对你来说都意味着喜欢你，它成为验证你信念正确的“证据”。同样，当我们处于自我封闭时，我们会觉的别人会伤害我们，所以当别人接近我们马上就会成为即将伤害我们的证据。

而且因为担心会受伤，你也不会主动去接近他人，因为害怕被拒绝，害怕被嘲笑，孤独让你要避免这些现象的发生。

3.长期孤独最为严重的危害是它使你逐渐失去社交能力，因为能力的缺失，你很难再和人沟通，如此形成一个恶性循环。

因为把自己封闭在孤独之中，你变得沉默寡言，很少与人接触，你与人交流的机会会大大减少，你的社交能力就会像某种技能一样被逐渐遗忘。

社交能力之一是沟通，因为缺乏信任，你很难和他人进行深入的沟通，他人失去对你的了解，便难以和你建立起关系。

其次是合作，因为你总是处于自我封闭你不排斥别人的帮助，同时也不帮助别人，如此合作难以发生，你的社交便陷入了僵局。

第三也是最重要的，是我们理解，感受，和同情他人的能力，当一个遭遇挫折时我们往往能感受到他的失落和沮丧，而去安慰他，同情他，但长期被孤独侵蚀的人会逐渐失去这种能力，他们无法感知他人，无法做出基本的人际反应。

心理的病症一般不像身体上的疾病那样快速，且容易显现，它往往缓慢且隐匿，很多时候你深陷其中却无法察觉。

当你头疼的时候你知道身体出了毛病要去医院挂盐水，可当心理发生问题时我们就不这么理性了，当你沉浸在孤独中时，你往往不会去寻求救助，而是倾向于去寻找一些支持孤独是对的，是有益的信息。

为何我们难以察觉自己深陷孤独？

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因为孤独感也满足了我们一部分的需求。当我们沉浸在孤独中的时候，我们往往会感觉很平静，内心不在焦虑了。

每个人都会有社交需求，但对于孤独的人来说，社交会比参加期末考试还难以接受。他们通常会想要逃避社交，当他们相信自己是个孤独的人，每个人都不不会接受自己时，他们不去社交就变得合情合理，他们的社交压力就得到了解除。

因此当劝说孤独的人去交些朋友，去多进行一些社交活动时他们会变得愈发的孤独。

那么现在客观的判断一下你是病态孤独者吗，不要受心灵鸡汤的影响，去审视你的社交，你的感受。