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2019-01-07

2019-01-07

作者: 莲子L | 来源:发表于2019-01-07 09:01 被阅读0次

    【标题】哇,木木变了!

    【字数】795

    【正文】

    四年前的木木,是一位体重140斤、背负巨大压力、生活乱成一团的邋遢女教师。今天的木木,身高1米65,体重108斤,自信干练,还是一所有几千师生的学校的美女校长。想知道她是如何逆袭的吗?

    【001】遇见“贵人”

    四年前一次偶然的机会,木木看到了一本书——《少做一点不会死》,认真读完后,她下定决心要改变。

    【002】我想要什么

    木木问自己:我想要什么?她听到了内心的声音:我想要好身材、想要有质量的生活、想在工作中出人头地……

    【003】小事着手

    木木并没有制定多么宏大的改变计划,而是先从小处着手。她做的第一个改变就是清理办公桌。当她把自己堆得乱七八糟的办公桌整理得干净有序时,她感觉自己从内心吐出了一口浊气,清爽极了。

    【004】需要和想要

    木木是个购物狂,看见什么想要什么,最终结果就是买买买。现在,木木理清了哪些是需要的、哪些是想要的,摒弃想要的,留下需要的。

    【005】限定联网

    以前的木木手机从不离手,当她觉察到自己在这件无意义的事情上花的时间太多时,果断限定自己的联网时间。

    【006】要事优先

    木木每天会写下最想完成的三件事,弄清楚优先次序,然后把全部精力投入到每一项任务中,做完一项再做下一项。这让木木提高了效率,也养成了专注的习惯。

    【007】学会说“不”

    木木是同事朋友眼里最好说话的人,从来不拒绝别人的要求,其实,木木自己很累。现在,木木很多时候会对别人的要求坚定地说“不”,这让她感觉很轻松。

    【008】晨间时间

    木木坚持每天五点半起床,利用这个时间制定当天的目标、锻炼、阅读或写作。这让她一天都感到精力充沛,感觉自己活得更平静更理智。

    【009】减肥三步曲

    木木的减服计划分三步走。第一步坚持每天运动15分钟,30天养成锻炼习惯;第二步不再暴饮暴食,逐渐向健康饮食过渡;第三步,制定短期目标,定期总结。

    【010】活在当下

    对工作和生活做了各种简化后,木木更关注当下,关注自己当下的状态,这让她活得更真实。

    木木的逆袭秘诀,你get到了吗?

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