2019-05-22

2019-05-21

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～先生带公公做胃镜，让婆婆一块去，她说不愿意去。

二  我的感受～厌烦 生气 平静。

三  我的想法~

1.公公生病脆弱，需要人安慰陪伴，这点都做不到。

2.想起以前发生的这老太太和自己发生的两件事，都看出来这老太太情商低。这点真是和他儿子一样的。都是因为这老太太，才有先生今天的模式。

转化～亲爱的海英，我看到你的生气了，其实你是在生气先生也是一个不知道体贴的人。你也有很多的委屈。其实每个人都有自己的模式，外在的一切自己能控制和改变吗？做好自己就行。

四  期待～自己对婆婆的:体贴家人。。自己对自己的:开心。

五  我的深层需要～被爱。

六 我的应对～先是指责后来觉察自己。

七 我的模式～自我觉察。

八.做些什么满足我的深层需求～爱自己，经常给自己做内在的链接。

九 生命力～向上。

食禅～混合粥的香气扑鼻。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的松弛。

行禅～散步时感受到身体与大地的链接，脚踏实地。