2019-05-21
心惠语录：
人成了，事就成了。
别人怎样对你，是你自己吸引来到。
别人在你身边，是自由的、是喜悦的。
愿做一束光，不为改变，只为呈现。
觉察日记～～
一 事件～先生带公公做胃镜，让婆婆一块去，她说不愿意去。
二 我的感受～厌烦 生气 平静。
三 我的想法~
1.公公生病脆弱，需要人安慰陪伴，这点都做不到。
2.想起以前发生的这老太太和自己发生的两件事，都看出来这老太太情商低。这点真是和他儿子一样的。都是因为这老太太，才有先生今天的模式。
转化～亲爱的海英，我看到你的生气了，其实你是在生气先生也是一个不知道体贴的人。你也有很多的委屈。其实每个人都有自己的模式，外在的一切自己能控制和改变吗？做好自己就行。
四 期待～自己对婆婆的:体贴家人。。自己对自己的:开心。
五 我的深层需要～被爱。
六 我的应对～先是指责后来觉察自己。
七 我的模式～自我觉察。
八.做些什么满足我的深层需求～爱自己，经常给自己做内在的链接。
九 生命力～向上。
食禅～混合粥的香气扑鼻。
呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的松弛。
行禅～散步时感受到身体与大地的链接，脚踏实地。
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