爱自己

今天探讨的话题是爱自己。

好几年前我妈去世那会儿，我有一段时间非常的抑郁，难过想哭，就经常参加各种沙龙，听心理学讲座。

记忆非常深的是听一个北京老师的讲课，他说“人的情绪就像天上的乌云，终究会过去，而你要做的就是好好爱自己”。

那时候也不太理解什么是爱自己，但是这句话却给了我极大的疗愈力量。

从后以后我就开始调整自己的状态，我想让自己过的好一些，心情好一些，更快乐一些。

结婚后有一个老师推荐了一本书《爱自己，和谁结婚都一样》。

老公一度因为这本书而感到非常不开心，我也不知道怎么去解释，我知道爱自己不是自私的表现，而是只有我会爱自己的时候我才会爱别人。

这些年学心理学，听的最多的就是爱自己，到底怎么爱自己呢？

我理解的爱自己有几个层次。

首先：爱自己的身体

少吃垃圾食品，不暴饮暴食，不作贱自己的身体。

积极锻炼身体，让自己有健康的体魄，饱满的精神。

第二：关爱自己的心情

尽量不让自己生气，少计较，不要让自己长时间处于痛苦之中。

若痛苦，要么自我调整努力改变，要么给智慧人聊天，看书学习等

第三：让自己一直走在成长的路上

这个成长不是挣了多少钱，当多大官。

这个成长除了经济独立，精神独立，认知提升，还有心的成长。

不断的向自己内心探索，敢于面对自己，内外一致，对内诚实，不内耗。

另外还要相信世间还是美好的东西多，相信因果轮回，善有善报，不管境遇如何，能对这个世界和身边人，始终抱有善意，相信美好的东西是自己吸引来的。

调整自己的状态，让自己内心充盈爱与快乐，喜悦与平和！