昨天晚上半个多小时的开营仪式中，辟谷老师讲了一些辟谷过程中的注意事项。
其中一项是早睡早起，晚上10点—10点半期间要上床入睡，这对一向十一点左右爬到床上的我来说，需要调整一下作息了。
尤其是最近一段时间，即使十一点上床，进入深睡眠也差不多要到十二点。
但昨天晚上我试了一下老师的建议，很快就睡着了，做了5－10分钟左右的腹式呼吸，身体很快放松下来。
我们之所以睡眠不好，是因为头脑安静不下来，身体处于紧张状态，而呼吸可以让身体变得松软。
昨晚做了不到五分钟的腹式呼吸，就很快进入了深睡眠，因为早睡，早上六点就醒了，而且很有精神。
调整作息是辟谷期间开始的第一步，早上起床后，我过去是先上卫生间，洗漱，再喝水。
老师建议先喝200毫升的温开水，因为经过一晚上的睡眠，肠胃需要补充水，先喝水然后再上厕所比较好。
此外，我还喝了200毫升的淡盐水，还好，不是太难喝。
因为早起，觉得早上的时间格外充足，练了一个小时左右的功(站桩，盆底肌收缩，七字呼吸法)后，开始练习今天早上第一天的辟谷功课。
老师把录好的直播课提前发到了群里，我跟着练了一个小时，这一个小时的瑜伽与我平时的瑜伽练习有所不同。
一开始的静心冥想与最后的放松大休息基本是一样的，有很多呼吸的练习，练习腰腹的动作相对多一些。
而且，我发现整个过程中，老师的语速与节奏都还是挺快的，稍不留神，就没办法跟上。
我发现自己好像在不自觉的把这个老师跟安妮老师做比较。
安妮老师的冥想，瑜伽，语速显然更让人舒服，功力也更深，真是细节处见修行功底啊！
八点钟开始做功课，我能感觉到自己的饥饿感开始上来了，持续了差不多一分钟左右，厨房里飘来的饭菜香味刺激到了我的味蕾。
随着动作的练习，这种感觉很快消失了，早餐时，爱人与儿子在享受美味的食物(红烧鱼，玉米，土豆豆角……)，我没有像往常一样坐下来和他们一起用餐。
只要下定决心去做一件事，我会全力以赴去做，这次的辟谷也不例外，好在，刚练完功，不觉得饿，很快抵住了这个诱惑。
很多人觉得不可思议，三天不吃食物，只喝水，真的可以吗？
我也是第一次尝试这样的辟谷，前面有朋友已经体验过，感觉很棒！
所以我也对这次辟谷充满期待与信心，从去年八月份练瑜伽回到家，我就一直想体验一次真正的辟谷。
之前试过七天的轻断食养生，前两次效果还不错，后来可能是身体适应了，就想要尝试新的辟谷方式。
果然这次机会来了，我将带着好奇，觉察，满满的信心体验这三天的辟谷，并有机会就记录下每天的真实感受。
当然除了每天早晚各一次一小时的瑜伽课外，还有一些要注意的事项，我只需要听话，照做就好了。
到目前为止，早餐没吃，身体无任何不适，也几乎没有饥饿感，接下来该干嘛干嘛！
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