2018-12-29

2018-12-29

1. 事件：今日进执行师一阶课程中。虽然只有一天可以学习，也想着来提升。今早从家里离开时，儿子还没有回家。我将自己房门锁上了，让儿子睡自己房间。

2、感受：

我的感受：平静、疑惑、怀疑

对方的感受：生气、麻木

3、我的想法：去成长自己是最快乐的事；儿子总睡我的房间，我把房门锁了，会不会让他的心门关上呢？发现了自己的模式，我不确定我做的对不对，是否恰当。对自己对他人有评判。自己存在思维的二维论。

4、期待:

自己对自己的期待:提升思维的灵活性、打破思维局限性信念

他人对我的期待：不要管

我对他人的期待：为自己生命负责

5、我的反应和应对: 纠结、评判，放下

6、我的模式：评判纠结、放下当下

7、我的内在需求:多学习、多交流，扩展自己思维空间。相信自己

8、我可以做些什么来满足我的内在需要：照顾好自己、照顾好自己的情绪，真正做到接纳、允许一切如其所是、如期所愿的发生。首先爱自己，才能爱别人。

感恩：

感恩爱人的付出与关心，感恩朋友的关心、感恩段霜老师带来的精彩内容，感恩同修分享、感恩倪主任红包、感谢朋友请客吃饭、感恩在困难时身边有这么多人一起前行，感恩儿子自己照顾好自己、感恩朋友们的关心，感恩姐姐、感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩我的金钱、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：金桔，橙黄色的金桔，如鸽蛋大小，微微的果香铺面而来；入口金桔皮微酸涩。

行禅: 脚步快、有力、行动快

呼吸禅: 冥想10分钟，顺畅，念头多，困

读书《少有人走的路》关于爱：课程中，没有读书

2018-12-29