怎么有计划，别焦虑地去生活

突然发现：只要我一整天都很认真地学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，给自己留一小时娱乐时间，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了。

我知道，这是学习和运动过后，内啡肽和多巴胺的分泌所带给我的内心的踏实感，我知道，这是劳逸结合后，我的身体和思想达到的最佳状态，以及我知道，这样实打实付出必将带来收获的肯定。

因为知道自己内心想要什么，才会激励你去努力，而行动确实是打败焦虑的最好武器。

没有什么底子却又好高骛远，想出类拔萃却又做不到脚踏实地，看着别人很努力会着急焦虑，轮到自己行动的时候却又总是「等会再说」。做什么都不积极、不用心、不尽力，被打击了无数次，之后仍旧是蹉跎岁月。

人之所以要努力，是为了尽可能紧地把命运擦在自己手里，是为了在这个有时不讲理的世界里更体面、更有底气地活着，拥有更多的选择权和主动权。当好运降临在自己身上时，你会觉得「我配」，而不是眼看着好事落在别人身上，然后独自一人颓丧。