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❤如何减少焦虑和压力?练习备选计划思维。

❤如何减少焦虑和压力?练习备选计划思维。

作者: 青春时光 | 来源:发表于2022-09-16 21:51 被阅读0次

读书有感分享:

如何减少焦虑和压力?练习备选计划思维。

备选计划思维可以帮助你更好地去理解问题,通过设想出不同的未来走向和设置备选计划,孩子就能了解到,哪怕首选计划不能顺利达成,那也不是世界末日。

另一种方式,带着同情心与自己交谈,教孩子像他们最好的朋友一样去支持自己,与自己对话,鼓励自己。

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