编者荐语：
神奇的格子，总是能把话说到我的心坎儿里，比如追求体式的完美这个话题。很多人练习瑜伽似乎是为了做到高难体式，或者让自己在体式中不断深入拉伸，我总觉得还挺危险的，容易伤害到自己。来看看格子是如何解读的。
很多瑜伽练习者会把体式的最终完美呈现当作是练习的成果。换个通俗的说法，就是把能完成的体式当做练习的目标。这在某些程度上来讲，没错，但是只把某些体式当做最终目的话，那就有些得不偿失了。
这种情况很多出现在一些难度体式的突破中，好像后弯或是倒立类的体式中，还有一些柔韧性的体式，好像神猴一类的。往往为了做到体式，尝试各种技巧，比如借助舞蹈、杂技或是健身的练习方式来增强身体素质。
在完成高难体式之后的成就感和被关注感，的确很容易让人感到满足和喜悦，这也可能是大家追求体式完美展现的目的。但是，这种满足感就像短暂的烟花，很快会消散，之后就会被更难的体式所吸引，再一次陷入体式的漩涡之中。体式千千万，总会有做不到的。当真的遇到完不成的体式，那么也许就是瑜伽之路的瓶颈，甚至是终点。
外在体式的结果，只是一个自然的结果，而不是我们要去追寻的目的。如果只是为了结果去使劲，那么会让我们变得执着。好像是为了完成柔韧的体式而去做拉伸？还是练习了体式会让我们柔软呢？再或者，最近讨论很多瑜伽练习者食肉的问题！是为了练习瑜伽而不去吃肉？还是因为练习了瑜伽，而不去吃肉？这是一个因果论的问题。恰恰现在人们的习惯就是直接去追寻结果，而忽略了我们最本来的目的。如果只是为了练习倒立或是深度后弯，可以去练习舞蹈、杂技甚至是街舞，起码还是很好看的，还具有观赏性。
我们练习中也是一样，好像为了轮式里起得更高，脚外八、踮脚、撅腰、压缩呼吸各种代偿，然后做起来表面看着是很高，但除了拍个照好看，发发朋友圈，其他并无什么其他益处，反倒是因为各种代偿而容易受伤。难道我们练习轮式的目的只是为了起的更高，发朋友圈好看？
练习轮式是为了把呼吸带到脊柱，让脊柱更加地灵活，通过脊柱让全身自然协调地连接在一起，增强身体协调性，并且克服反向倒置的恐惧心理。同时会让我们意识更专注，更有耐心。
练习体式并不是说马上要追求到最终的结果，而是在练习过程中，我们收获了什么，包括呼吸和身体的连接，身体内在的构建，意识的专注等方面。这些是让我们清晰练习体式的目的，更多的是一种过程的体验。而体式的结果，是在这个过程中最终自然展现出来的，而不是主观强求的结果。
这个说起来有点绕，简单说就是不要为了结果去练习，而是持续练习，结果会自然呈现出来。按正确的方式练习，很多练习者都会有这种经历，一些体式没太注意，练着练着突然间就做到了，但相反老是头脑里惦记的、研究的体式，往往需要很长时间才可以完成。所以，要清晰瑜伽练习的目的，这样我们才会在阿汤之路上走的更远。
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