写日记的作用

写日记能增强心理免疫系统和身体免疫系统。不管是写下深刻的、最难过的、最痛苦的经历，还是写下快乐的、美好的、兴奋的经历，都能起作用。我们会变得更快乐，身体也会变得更健康。

原因如下：

1. 积极情感和痛苦情感都来自同一个输送通道，当我们抑制住一些痛苦的事时，也抑制了积极的情感。写下痛苦的事，敞开心扉，让情感尽情流露，这时不仅打开了痛苦的情感的通道，也打开了积极情感的通道。

2. 写下积极的事，而不是分析它为什么发生，仅仅是描述和重现快乐的经历。这其实是在增强自己脑中的积极通道。打个比喻，积极通道一开始是一条小沟，因为我们不断的重现积极的经历，小沟慢慢变大，变成了一条河，越来越多的水，也就是积极的想法汇入河中。

3. 通过写日记，让我们理清了零散的事。这些痛苦的事，在被整合后，变得不那么痛苦了，因为我们对它进行了分析。我们从中学习到一些道理，并且得到成长。我们也能坦然的面对它了，而不是和以前一样，一直在逃避。