少即多

这个周末看了两部经典的记录片，好治愈，感觉整个周末都是愉悦的。

第一个是一部波兰记录片，一位年轻男子试验365天，每天只可以增加一件物品。试验开始时，把家里所有东西都搬空了，只有一个空荡荡的房间，甚至，他身上没有一件衣服，无法出门。每一天，可以去取回一件东西，第二天，他取了一件大衣，白天可以遮羞，晚上，可以当被子盖，随后取回了鞋子、裤子、衬衣，就可以出去正常上班了。没有冰箱，食物放在窗户外靠气温冷藏；没有洗衣机，就手洗；没有手机，就看报，正常上下班，日子依然过得下去，甚至，似乎没有多余物质的侵扰，反而，过得更开心更快乐，透过窗户，会专心地观察外面的风景，能够看到楼下公交照片前等车的人，看到一辆又一辆公交车走过。

有一天，他取回了洗衣机，在享受了几日机洗衣服之后，突然，洗衣机坏了，漏水了，满地的水，仅有的处理工具就是报纸，一张张报纸去把水擦掉；满地的水，引来了麻烦，修理也无法修好，面对凌乱的房间，主人焦躁不安。这时，弹幕上闪过一句“没有洗衣机就不会有这个麻烦了，应该扔掉洗衣机”，紧接着是一片同意的说法，当然，我也是这么想的。在某个深夜，主人确实也这么干了，把洗衣机扔了，日子又恢复了平静。在拥有了基础的物品之后，他不愿意再取回更多物品，笑容越来越多，生活也变得更顺畅，快乐越来越多。

看完这部纪录片，第一感受就是“我们真正需要的物品真的很少，比我们想象中也少得到”，少的物品，反而，能够给我们带来更多的专注力、深度连接感，感受到更多的发自内心的喜悦。

当有感悟之后，趁着这股热乎劲儿就要做点什么。于是，回家，立即动手，清理了一个衣柜，把那些总是不忍心丢弃、对它抱有幻想的、总认为以后还会用得上的东西都分类清理了。然后，整个人都感觉轻松了。

第二部纪录片是关于身体需要什么的，如今很多人都在狂吃各种保健品，所谓的补这个元素、补那个元素，那么，身体到底需要另外补充吗？具体需要多少的量呢？通过长期试验跟踪，多数元素最好的来源方式是食物，各种维生素、维他命都可以通过食物来补充，就连常常被倡导的要从小孩补齐的维D都可以足够的晒太阳来获得。反而，经常会出现，健康的人，由于过量的补充，出现了副作用，因为很多保健品并没有经过合规的检测，直接上市销售，具体是否有宣传的功效都是不确定的。其实，常见的微量元素、各种维生素，身体每天的需求量并不高，比如维c，一天一个橙子的量，就满足了身体的需求量。总之，食物是身体营养最好的来源，把日常的饭菜做得种类多一些，每天尽量多的吃不同的食物，就是最健康的养生方式。