周检视1201～2018

本周计划：

1. 简书输出600字*5篇✅

2. 墨墨7天❌，练字7天✅

3. 关系攻略7篇❌听书3本✅

4. 跑步3km*5次，✅10km*1次❌

5. 陪伴孩子一起践行打卡✅

6. 《生命的重建》完✅

7. 《好好学习》思维导图一张✅

8. 家长会✅

9. 厚马报名✅

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前4次，早睡22:30前3次，23点后睡觉3次，夜间睡眠6:38，平均深睡2:15。

2. 跑步6次，合计30km，骑行8次，38km。

3. 卷腹4次*100个，泡脚7次，面膜3次。

深睡时间比上周有所增加，总睡眠时长减少。晚上在23点前入睡达成目标，但还可以再提前。减少睡前刷手机的概率。这周的跑步有点懈怠

#学习·成长#

1. 字贴7篇，墨墨单词30个*5次。

2. 简书笔记5篇

3. 早睡团早会一次，听妙妙分享悖论，翠华分享第一次跑马。3.0晨会一次

4. 收听时间管理线上课一次

5. 《好好学习》看完

6. 听书《真实的幸福》《亲密关系》《男人来自火星，女人来自金星》《超级谈话术》《蔡康永的说话之道》《爱的5种语言》《说话的力量》

7. 天宇打卡6天，每天都很晚，不主动写作业。每天都等我回家后再写。而我却不能每天都一下班就到家。需要想办法解决这个问题。

8. 天纬每天积极完成好作业，但质量不好，不够认真专注，只想着玩。分享他将代表班级参加跑步比赛，开心。

#工作·事业#

1. 工作开始懈怠，没有棘手的事情处理的时候会不停的聊微信，都是无效社交的聊天。有一款物料到料时发现短少，但没有及时处理，导致后面十万火急。心态需要调整。

2.

#家庭·生活#

1. 上周日回东莞的路上路过大朗毛织中心，和婆婆去买了衣服，中午一家人在外面午餐

2. 周一到周五的闲暇时光比较少，孩子偶尔会下楼去玩一会。

3. 孩子参加户外徒步活动。

4. 参加山脊户外活动。

#财务·理财#

1. 本周消费900元，衣服270，电费300，给老公200，昨天买零食材料110，余下买菜。

改善要点：每周的钱都不够用，严重超支，还打算买一批书。

#人际·社群#

1. 晨跑团的几个跑友一起参加莞万

2.

改善要点：增加有效社交

#信仰·灵修#

1. 冥想4次*10min

直接就睡着了，睡前听着轻音乐，深呼吸，很喜欢

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 创业时代

#感恩与其他反省#

1. 感恩婆婆帮我买的外套

2. 感恩婆婆对家庭的付出

3. 感恩公公送两个孩子去参加活动，让我有时间参加自己的活动

4. 感恩每一天的遇见

#下周计划#

1.简书输出300字*7篇

2.墨墨7天，练字7天

3.听书3本

4.跑步3km*5次，徒步一次

5.陪伴孩子一起践行打卡

7.《好好学习》分享

8.报价单归档

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