【新版月度检视】201811淮南1204-韩杰

【月度检视】201811淮南1201-韩杰记录与反思
使人成熟的是经历，不是日子

月度检视#第21个月，2018年11月，光阴似箭。2018年还剩最后一个月了，时常检视的好处在于最后这两个月也能冲一冲“业绩”，收获颇丰，感恩！

没有反思的人生不值得过，11月份做到每天晨间检视；

本月关键字：英语、写作、阅读、公益沙龙2场、试水马拉松、金融工具学习、二刷《轻而易举的富足》、1万+阅读量文章一篇、重启练字、入门水彩画，喜马拉雅讲故事5集

1，英语语法课以及语音作业加大了密度强度，增加了紧迫感
2，付费专辑更新大半，早日完成承诺，以便投入其他方面。其中一篇文章被饭团推至首页俩团阅读量共1万6+
3，妇联公益亲子大课堂2场，讲课水平有所提升，继续改进
4，第二遍阅读《轻而易举的富足》并制作海报群发分享，重回身心灵+教育领域阅读
5，金融商学院一对一辅导一次，个性化指导及答疑解惑
6，跟小小房子一起录制THOMAS托马斯和朋友喜马拉雅专辑（5集），跟着孩子入门水彩画，培养自己的艺术兴趣
7，第一次马拉松合肥迷你跑，试水

习惯养成：

• 早起19/30
• 每日阅读26/30
• 8杯喝水8/30
• 每周3次运动11/12
• 静坐/冥想10/30
• 泡脚/足贴23/30
• 面膜8/8
• 4点起床1/4
• 周检视4/4
• 月检视21/900
• 英语学习18/30
• 每周1篇文章发布4/4
• 每天一个卷腹3/30

感恩大家的爱❤️与支持！

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙数量未达标

总结未完成的重要事项

• 每周6位学员链接
• 马甲线锻炼
• 每周英语跟读纠音
• 韩伴会议室讲沙龙情况

总结多完成的事项

1. 信用卡积分兑换面膜美容仪，欧美红五小红书购买护肤品，淘宝画架画板绘画用品
2. 帮马老师处理电脑问题及PPT使用技巧，现场观摩马老师5种类型父母沙龙，跟马老师及妇联尹老师及其助理的沟通，学员服务做起
3. 中燃交费，在家包饺子，自助洗车，朋友们在家吃火锅
4. 复习语法笔记，专业课网站登录并确定考试日期
5. 金融商学院VIP微信群爬楼3-4000多条2小时（后仅利用碎片时间按日期查看），健身房考察参观
6. 临摹字帖，画画2副，逛图书馆
7. 富足海报制作并分享
8. 带小小房子去舜耕山徒步野餐

■ 分析评估：（未完成事项的重要性与紧急性）

皆重要不紧急

• 1，学员链接做的不够，错过了激情满溢的状态就有点退缩，开始阅读《销售就是玩转情商》尝试找突破口

• 2，马甲线锻炼动力不足，执行差了点

• 3，英语跟读纠音，一而再再而三三而竭，完全靠自觉又没有反馈的事，有事情延迟2-3次，也没被追责就懈怠了。本学期基本已被彻底放弃。

• 第一周情绪不高、效率不佳，第二周开始回升，30号达到顶峰。所以，用长远的发展的眼光去看到一时得失。其中早睡早起以及锻炼情况有所改善，积压已久的负面情绪有了疏解，也带来了希望。重新开始阅读《当下的力量》《轻而易举的富足》

自我时间管理建议：

• 情绪不好状态不佳，出门徒步看看大自然，心胸自然开阔了。整个过程中没手机干扰，关注眼前，幸福感有增强。

☢ 本月我想明白的一个最重要的道理：

• 关于育儿。

带养孩子，可以懒，但不能太懒，这需要一些智慧。比如，可以放手让孩子去充分体验尝试，但不要想着一次性撒手，全部让他自己来，容易积累孩子的挫败感。而我就是曾经不那么聪明的妈妈，当然，现在也不怎么聪明，不过在努力变得智慧一点的路上。

所得：不是以往方法不管用，而是情况一直在变化。我若如同思维僵化的创业者固守老一套路径，结局只会死得很难看。孩子还小的前几年能够耐心细致，只因那时能做的就是多看育儿书去实践，如今自己事务在增多，时间精力自然少了，储备已跟不上孩子变化的速度，稍有误差，难免有情绪起伏，失了掌控。但育儿却是一个给予合适环境，静待花开的过程，专制要不得，迅速调整心态慢下来，专心陪伴、更多感受他的感受，不可忽视地是持续不断地补充育儿知识。

• 房先森爱的语言其实是服务和身体接触，而我是肯定的言词及精心时刻。我们需要在特定时间给对方滋养，比如每周末房先森说3个有关于我让自己感动/欣赏的事件，我为他服务3次。

• 159期易效能晨会收获，1是我自己对阅读方法的理解和应用更深刻了，2中欧商学院的分享嘉宾的终生学习想法以及在中欧4天的经历，让我看到优质的团队和朋友圈，以及自己未来无限的可能性。

• 使用起来不舒服，理应果断换掉。过去适合不定适合现在：年龄、阅历、见识、格局都在变化。吃的用的亦如此。

感觉到无聊焦躁的事务：

• 全副心思沉浸在小说情节中打扰时
• 早餐吃得过饱，坐卧难安，导致没有心思去做最重要的事情
• 阅读微信信息时间过长时，比如2小时，目眩神迷~
• 花钱有匮乏感时
• 即便重读富足，状态依然不甚理想时，而后在《当下的力量》中找回能量，再重读好许多

感觉到喜悦快乐的事务：

• 语音作业在高频短时的方式下效率比较高，也容易有成就感。
• 超额完成事务时。
• 情绪起伏，在对负面情绪抵触高压下，重读《轻而易举的富足》，重新焕发神采，轻松惬意平静祥和，充满无限希望。
• 画画中感受临在的状态，体会极致专注，发自内心的喜悦，且有成就感。
• 总能看到光时。
• 跑步看奇葩说体会语言的艺术及汉语言文学的魅力。
• 感到文笔在变得更简练和优美时
• 夜深人静跟自己待在一起能做更多思考，同时有所作为时，比如跟房先森做一些约定，以更舒服的方式共度生活。
• 内外一致，真诚表达自己感受与想法时；这种态度反过来激励自己，喜欢那个坚定SAY NO的自己，并感到自豪。
• 看到小小房子热情高涨使用拼音语音挂图时，虽没要求也没报很大希望，看到还是很欣慰。给孩子预备一个合适的环境，余下的静待花开。

• 每当睡前和小小房子相互说起自己当天开心与不开心事时，有种全程参与并了解他心中所想的满足感。有时他会说：“早上第一个到幼儿园很开心”、“我在班级门口等他吃完包子时也很开心”，他会越来越多去说自己觉得跟妈妈说了她有可能会不开心的事。慢慢补足心理营养的结果是，他不再担心妈妈生气，而忍着不说。宝贝，谢谢你！

• 看到小小房子为自己做到一件事而倍感光荣，当听到他对自己行为的鼓励认可时，被小小房子催着一起录播绘本故事时。
• 当把自己情绪状态，用情绪怪物绘本故事引申出来跟小小房子说时，问题出现，也是一个解决问题的契机。他更能接纳情绪，并且下次发生时还会拿它问我：“妈妈，你的情绪怪物是不是快要喷火了？”

• 即便出门运动中途小小房子想回家拉臭臭，真让人抓狂，但也算增加运动量了。
• 收拆快递时，清理鞋柜时
• 意外发现旁边公园建起一座篮球场时
• 每次看到五彩缤纷水果摆在篮子里，意外发现想买的东西特卖时
• 爬山徒步

勇于索取，能被拒绝。

• 本月学习：
  书籍：《苗疆蛊事》《君九龄》《小说的骨架》《春日宴》《天天早餐不将就：~ 》《非暴力沟通》《红狐》《我喜欢生命本来的样子》《幻境工程师：中短篇科幻小说集》《乘鸾》《盛华》《轻而易举的富足》《好妈妈胜过好老师》《自我关怀的力量》《改变的时代：父母的角色重新定位》《犹太人的家教圣经》《父母怎么说孩子才会听》《阿德勒100句人生革命：接纳不完美的勇气》《当下的力量》《一日一画-水彩：风景》《一起来画画：简笔画、马克笔画和水彩画超值玩全本》
  音频：《当下的力量》、《金融商学院》
  视频课：《结构语法课》4节，语音作业13条
  其他：饭团分享6篇。

• 本月除月周检视外，3篇文章发布，其中13阅读量1万+，也算完成了一个小目标。
  【新版月度检视】201810淮南1103-韩杰
  平衡工作与生活的艺术12-行动大分类
  平衡工作与生活的艺术13-方方面面“清单”
  平衡工作与生活的艺术14-不明，何以能智？

本周运动：3km4次，4km2次，合肥马拉松5km次、其他5km3次，6km1次，15个腹部运动

❧ 休闲娱乐：

• 小说
• 追剧：《奇葩说》第5季

【历史上的11月】

月度检视#第9个月，2017年11月，光阴似箭。
本月的关键字是Vankia辞职、主题写作、演讲学习、坚持星球馒头、专业学习、大咖微课文字版。

• Vankia工作告一段落，仅仅几个月，对于我而言，却收获了能力、认可和赞誉。重新思考并计划了第4个100天计划，主要精力会围绕着英语学习、演讲学习以及写作，为五年计划做储备和沉淀。

• 11月份不再分享晨间日记，用更多时间做思考和规划、做学习和工作中更重要的事。300多天的持续分享，不光收获了大把小小房子的粉丝，还进一步奠定了我写作风格：温暖风趣。感谢这个过程中所有对我日记，做过具体点评的小伙伴们！是你，让我对这件事更添了一份享受！

• 早起343天。试行近2个月的4点起床，对于这个时间起床的效率深深爱上！

• 去年的今天也在跟养育孩子的过程这个事儿搏斗，所以这父母是一辈子都无法卸任的职业，孩子却不断变化，也就是说这是倒逼我们终身学习呐哈哈~对于情绪的认知越加深刻，因此也更懂得接纳和臣服。这样做的好处是：让自己跟孩子相处时，能更冷静的提取智慧，而不是控制情绪到勃然大怒。情绪管理，是一件需要一辈子修行的事，我们不可能做到完全没有情绪。所以，亲爱的，别太自责！

• 月末，由于我对过去300多天总结性的文章，引发了一场多人高频次的谈论和探讨，收获了无数友谊的橄榄枝外，还多了些启发和下阶段计划的调整。

• 月末，我因急性荨麻疹发作，打电话给还在工作的房先森，他二话没说迅速赶回，到家已近深夜12点。在我养病发作的这几天，他不光是包揽了所有包含洗衣、做饭、打扫卫生，还帮巨痒的我擦拭全身。房先森总是那个不太会说情话，却总用行动证明自己情感的男人。

• 纪念日一周年^_。这一个月来小小房子又升级了，加入新技能：自己擦拭身体。我则用这些时间收尾阅读等学习项目，粗养这种养育方式对于我这样关注自身更多的麻麻来说，实在是福报啊！

【12月】

• 语法课程学习不低于4节
• “新教育”幼儿园见习3天
• 北语专业考试及准备
• 成长档案
• 饭团分享
• 据遗忘曲线复习英语笔记
• 每周至少一篇专辑文章更新
• 月检视
• 持续学习信用卡课程
• 马甲线锻炼
• 精读《当下的力量》
• 3次3km/3次4km/1次5km
• 百万信用卡课程第二期
• 6位学员链接
• 社群分享每周不低于3次
• 欲望清单奖励一次
• 跟孩子一起设置感恩清单
• 准备圣诞装饰及礼物
• 印象笔记高级账户续费

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

2018目标

• 参加一次马拉松
• 厦门丽江旅行一次
• 国际义工旅行一次
• 践行断舍离、极简主义
• 认真阅读同类经典文学3本
• 与房先森做到无暴力沟通
• 熟练运用拆书技巧，并分享
• 能够与外国友人用英语熟练对话
• 每周至少3次运动，练出马甲线
• 与孩子一起运动，争取一起跑马
• 目标完成，从欲望清单中设置奖励
• 设置感恩清单，引导孩子一起完成
• 有一部阅读量1万以上的作品，重启公众号,
• 多打电话探望父母，尽力给他们更好的生活
• 烘焙水平稳定，提前计划食谱，做到高效营养
• 具备讲师资格（范围在时间管理、演讲及写作中，后加家庭教育）
• 从研习阅读同类优秀作品，到建立自己的写作系统
• 家庭国外旅行一次，与房先森沟通北极光之旅/探望圣诞老人
• 通过背单词做真题自己过专业考试，提前为毕业论文搜集素材
• 私人账户有10万元理财（不含家庭），筹备睡后收入来源

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

2019
参加环球旅行
英语6级
出版一本书
有稳定的“睡后”收入
跟房先森轻松做到无暴力沟通
小小房子无障碍英文交流

2020年
筹备一家三口的夏威夷度假