一直以来我不想要任何不好的东西，坏情绪，我对坏情绪充满了敌意，在我的生命当中敌意充满了我的生活，坏情绪影响了我的生命，会死掉。想到从小妈妈就不停的说犹如洗脑般，一直不停的说，二娘家老是打架，早早死了，而他能说能闹就不会死，他说他闹过说过还能吃下饭引以为傲。而我一直在抗拒自己的坏情绪，我紧紧的抓着他，我不放手，现在最最重要的事情是读公众号文章，我去找，找到好的理念，找到方法证明我能做到，我是能干的，不是啥也做不了的，可是在我的生命中，一直别人都觉得我啥也干不了，而我却费力的极力的去证明我能做到，证明我的与众不同，我去对抗情绪。在当下我就无法把注意力放在好的情绪上面，我拥有的这些没有去感恩，去享受当下美好的生活，情绪只是来提醒我，我把他们抓的太紧了，紧紧的抓着，就像沙盘游戏当中的黑白无常，不是坏情绪导致我得高血压，我把未来的担心和焦虑无限的放到当下，让她成为我的实相，我创造了我的生活。就像当我查出来我有高血压的时候，我一下看透了好多事情，我自己自编自导的剧情，去证明我的好我的对，结果身体情绪总是处于紧绷状态，我开始学着接纳我的不好，生活中的不如意，我的做不到，学习放松，对于我的状态的转变真的是不可与当日可比。不好的事情状态已经存在了，我接受，去了解它带给我的信息。学习享受生活。
让情绪自然流露。每种情绪就像硬币一样有正反两面，他也有积极的一面，他在提醒我一些事情，就像最近我的血压高了，以前我没有对身体的紧张有所觉察,最近我也对身体有更多的连接和觉察会更加的爱自己。
坏情绪让我学会放下。40多年了我想想我一直在过着怎样的生活，你所有的问题都在于你不会爱自己。那就从开始接受自己的情绪话语不好开始吧。
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