午时,即为阴阳相交的时刻,也就是我们所说的11~13时。每当午时,人体内的气血流注回心经,在体内循环流动,此时正是心经当令。有关心经的器官,在体内有心与小肠,还与眼睛、咽喉相连接;在体表是由腋下部,沿着上肢屈侧后面向下,最后终止于小指末端。因此,当有心痛、口渴、咽干、目黄、胁痛等症状发生时,就要考虑是否是心经的循行出了什么问题。
午时是阴气与阳气交汇的时刻,心肾交汇,二者相交的规模越大、程度越深,人的精神就会越好。中医讲究心是“君主之官,神明出焉”,主为心火,而肾主水藏,心火上飘,肾水下行,二者交汇,得以中和。要达到这种心肾相交的程度,还得坚持练“子午功”才行,而练子午功,也正是借助了天机的能量让心肾相交。
有些朋友说:“要让心肾相交,可是需要一定能量的,像我们这样的普通人,甚至有点虚弱的亚健康体质的人,身体里基本没有足够的能量去承接这种交汇之气,又该怎样呢?”其实，普通人也有普通人的做法嘛。我们虽然不能借助天机的能量让自己的身体去承接这股气,让其为自身所用,但是也不会让它流失。普通人则可以用最简单的方法—睡觉,来达到“心肾相交”的目的。
又有人问道:“可是中午吃完饭,往往大脑还处于一种兴奋的状态,此刻根本睡不着呀。”其实，睡不着也没关系,即使一开始睡不着觉,闭目养神也是好的。只要是睡觉的那一刻,就是心肾相交的那一时了，以后得养成午睡的好习惯,慢慢把自己的生物钟调整过来才行。
午时的心经当令,有心火,有烈性,生生不息,循环运动不止;然而肾水不同,肾水则需要疏导,如若心肾不交,水火不济,则容易引起失眠。
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和午时一样,子时也是阴阳交汇,水火交泰的时刻,因为“日入阳尽,而阴受气,夜半而大会,万民皆卧,命日合阴”,故此时刻也称为“合阴”。子时是一天里阴气最重的时刻,《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”,所以在子时睡觉最适宜。
不但可以顺应天地之间的阴阳转换,而且还是睡眠质量最好的时刻,对青少年来说,睡得太晚,睡眠不足,都会影响长个子。另外,质量好的睡眠,也可以美容养颜。所以,熬夜会长不高、皮肤变差、身体变虚弱、上火燥热等的说法,是有一定道理的。
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