首先，我想说，这是我第一次公开发表我的读书摘要。其次，本文的每一个字都是我自己在看书感觉深有体会时用手机打出来的。
公开发表摘要的主要目的还是督促自己看书，并且和书友交流，以此达到对这本书更深的领悟。话不多说，下面正文：
1
尝试着用“同时”代替“但是”吧。时间长了，你会发现自己多了勇气，因为情绪得到保养和呵护。你会发现拥有了宽容和慈悲，因为更细致地发现了他人的优异。你能较为敏捷地从地上爬起，因为看到了沟坎的同时也看到了远方的灯火……
《抵制“但是”》
2
忧郁的人往往是孤独的，因为他们的自卑与自怜。忧郁的人往往互相吸引，因为他们的气味相投。忧郁的人往往结为夫妻，多半不得善终，因为无法自救亦无力救人。忧郁的人往往易于崩溃，因为他们哀伤，更因为他们羸弱、绝望。
失却的不可复来，接受历史就是智慧。
《切开忧郁的洋葱》
3
我当过外科医生，每逢打开伤口的时候，我都要揪着一颗心，因为会看到脓血和腐肉，有的时候，还有森森白骨。但是，任何一个负责任的医生，都不会因为这种创面的血腥狼藉而用一层层的纱布掩盖伤口，那样只会养虎为患，使局面越来越糟糕。
《在纸上写下你的忧伤》
4
造心需要时间。少则一分一秒，多则一生一世。片刻而成的大智大勇之心，未必就不玲珑。久拖不决的谨小慎微之心，未必就很精致。有的人，小小年纪，就竣工一颗完整坚实之心。有的人，须发皆白，还在心的地基挖土打桩。有的人，半途而废不了了之，把半成品的心扔在荒野。有的人，成百里半九十，丢下不曾结尾的工程。有的人，精雕细刻一辈子，临终还在打磨心的剔透。有的人，粗制滥造一辈子，人未远行，心已灶冷坑灰。
《造心》
5
我笑着说，以我的枪法，肯定在第一枪的时候就被杨树打死了。于是我向他请教射击的要领。他说，很简单，就是极端的平静。我说这个要领所有打枪的人都知道，可是做不到。他说，你记住，你要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。
《像烟灰一样放松》
6
在接受理念的时候，太尊敬和太叛逆，都不是好事。太尊敬了，就隔着一道天埑，觉得彼此的境况可比性太差，适用于你的不适用于我，甚至是肯定不适用于我，于是被尊敬引到另外的岔道上。至于太叛逆的时候，那是谁的话都听不进去，灵魂的抽屉已塞得满满，没有空隙再放入一张A4纸。只有当我们漫不经心的时候，所有的警惕都已放下，懒散着，安全地翻着书页，润物细无声的改变反倒容易发生。
《改变在电光石火之间》
7
当孤注一掷地把自己的命运押在一个“唯一”头上的时候，我们实际上处于自我封闭和焦灼无序的状态，内心流动的是自卑和虚弱。以为只有通过这狭窄的途径，才是抵达目的地的独木桥，无法设想在另外的情形下，还有道路尚可通行。某些人的信念虽执着但脆弱，难以容忍自己的不成功。由于太惧怕失败的阴影了，拒绝想象除胜利以外，事态还同时存有1000种以上黯淡的可能。他们能够采取的自卫措施，就是放下眼帘。以为只要不去想，不良的结果就可能像鬼魅，只能在暗中游走，不会真的在太阳下现身。
《第二志愿》
8
我说，这咱就接触到了问题的实质。要当一个政治家，第一要有自信。他们的雄辩不是来自速度，而是来自信念。一个自信的人，不论说话快还是慢，他们对自我信念的坚守流露出来，会感染他人。你有如此远大的理想，这很好。你要做的事，不是把话越说越快，而是积攒自己的力量，让自己的信念更加坚强。
听到这里，我说我明白了。你觉得自己的每一句话都可能引起别人的误解，给自己造成不良的影响。
女硕士连连说，对对，就是这样的。
我笑了，说，你这一句话说的并不慢啊。
她说，那是我相信你不会误解我。
我说，这就对了。你说话速度慢，不是一个技术性的问题，是你不能相信别人。你是否准备一辈子都不相信任何人？如果是这样的话，我断定你的说话速度是不会改变的。如果你从此相信他人，说话的速度自然会比较适宜，既不会太慢，也不会太快，而是能收放自如。
《心里拒绝创可贴》
9
在别人的护翼下生活，把自己的幸运建筑在别人的辛苦与危险中，我无法安心与习惯。
《布雷迪的猴子》
10
行业里也有许多潜规则，你可曾知晓？我知道有一些潜规则是上不得台面的，但多少年来，他们一直在行业的激流之下存在着。如果你要接受这个行业，你就要了解它的全部：桌面上的和桌面下的。如果你有精神的需要，就要远离某种潜规则。你不可能一边控诉着，一边利用着，那你本人也成了潜在水面下的生物。
当你尝试着做一件充满了创造性的工作，应当更相信你无微不至的直觉，不必掺杂过多的理智。因为理智通常是通过已有的经验来做判断，但这一次，过多的理智会充当刺客。
《你是百分之三吗》
11
要知道，一辈子无意识地随波逐流，会导致你
各种功能的退化。
成功并不像想像的那样难，因为我们不敢做，它才变得难起来。
《你的身体里必有一颗成功的种子》
12
我一直相信这样一种说法——当你坚定地承担责任勇往直前的时候，天地万物好像听到了一个指令，会齐心协力的地帮助你、提携你。于是，贵人也出现了，机会在最不可能滋生的崖缝中，露出了细芽。
一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在更多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，奇迹就慢慢地彰显了。
《机遇在不知不觉中降临》
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父母常常以为小孩子是没有或是缺乏自尊心的，随意地大声呵斥他们，为了一点小小的过错，唠叨不止。不管是什么场合，有什么人在场，只顾自己说的痛快，全完不理会小小的孩子是否承受得了。以为只要是良药，再苦涩，孩子也应面不改色心不跳地吞下去，孩子越痛苦，越说明这次教育的印象深刻，越能够起到举一反三的效力。
这样的父母，实在是想错了。
《附耳细说》
14
这就是很多人常常说，我最感激的是那些侮辱攻击放弃我的人，他们让我懂得了如何做人，才有了今天的成就云云……每逢我听到这种话，总觉得略微矫情了些。我不会感谢那些本来想侮辱我的人，他们不应该因为仇视和狭隘受到感激。仇恨和狭隘，常常是可以置人于死地的，你没有死，是因为你救了自己。你应该感谢的只有一个人，那就是你自己啊。
即使你从仇人喷涌而来的污泥浊水中，荡涤出了金砂，你也可以依然保持你的仇恨，如同保持你脊骨的硬度，但这并不妨碍你思忖他们的意见。
《仇人的显微镜》
15
问：您见过这么多女人，您以为对女人来说，最高贵的品质是什么？
答：（毫不迟疑地）善良，其次是美丽。
《男妇产科医生》
16
可是佯笑带来的损伤和侵害，是潜在和长久的。你把自己永远钉在了弱者的位置，不由自主地仰人鼻息。在该愤怒的时候，你无法拍案而起;在该坚持的时候，你无法固守原则;在合理退让的时候，你表现了谄媚;在该意气风发的时候，你难以潇洒自如，还可以举出很多。当很多年轻人以为自己的风度和气质是一个技术操作性的问题时，其实背后是一个顽固的心结，那就是你能否流露自己的真实情感。
我们常常羡慕有些人那么轻松自在和收放自如，我们不知道怎样获得这样的自由。最简单的方法就是全面地接受自己的情绪，做一个率真的人，学会和自己的心灵对话。你不可要求自己的脸上总是阳光灿烂，你不能掩盖和粉饰心情，你必须承认矛盾和痛楚。只有这样，我们才能真正成为驾驭自己的主人。
《有一种笑令人心碎》
17
青年时代，我曾经有一段时间是一个悲观主义者，这也许是和我在西藏高原的经历有关。高原太辽阔了，人力太渺小了。雪峰太久远了，人生太短暂了。有时真是生出无尽的悲哀，觉得奋斗有什么用呢？百年之后，不还是一抔黄土？一个人的力量太微薄了，太平洋不会因为一杯沸水的倾倒而升高温度，这杯水却也永远地消失了。
后来，我知道这种看世界的角度，被哲学家称为“银河”或“星云之眼”。从这个位置来看，我们和目所能及的所有生物都是微不足道的，一切奋斗都显得荒凉和愚蠢，结局和发展都充满了不可言说的荒谬。一个人，和一只蚂蚁、一条蛆虫没有任何分别。从星云和银河的角度来看，人类轻渺如烟、无足挂齿。
这只眼振振有词，在逻辑上几乎是无懈可击的。你若真要遵循了这只眼的视角会从根本上使生命枯萎凋落。
一些好高骛远的人，在遭受失败的时候，会拾起这只眼为自己开脱。因为所有的努力和不努力都混为一谈，他的失败也就顺理成章。一些胸无大志的人，在沉沦和荒糜的时刻，会躲在这只眼后面为自己寻找借口。因为一切都在虚无中，他的荒废光阴也就有了理论支点。一些游戏人生放弃光明的人，在黑暗中也眨巴这这只眼，似乎一切都是梦，清醒和昏迷并无分别……
不要小看了这看似遥远而又神秘的星云之眼，如果你长期用这只眼注视世界，就会不由自主地灰心丧志。持久地沉浸其中，还有可能放弃生命。当我们从生活中抽离，成为袖手旁观者时，所有世俗的欢快和目标，都变得轻如鸿毛。
闭阖星云之眼吧，因为那不是你的位置，那是神的位置。摒弃那高处不胜寒的孤寂，回到充满生机又复杂多变的人间吧。僭越是危险的，我们今生为人，是一种福气。珍惜我们明察秋毫的双眼，可以仰视星空，却不要让自己轻飘飘地飞起来，到达星云的高度。那里，据说很冷，很黑，很荒凉。那些让我们感到有内涵、有勇气、有坚持力的人，我坚信他们是有理想的。人很怪，只有理想这种东西，才能够提供源源不断的动力。
《闭阖星云之眼》
附：最后一个是整篇文章
第一次发简书，不足之处还望书友指正，谢谢。
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