失眠睡不着怎么办？

- 好友遭受打击了，我们该怎么去帮忙？

- 情绪低落，不想做任何事情该怎么办？

- 怎么给朋友发一条有用的安慰短信？

- 别压力和焦虑完全占据了，什么事都做不好如何是好？

- 感觉很浮躁，前途渺茫该如何调整？

- 脾气很差，容易冲动怎么办？

生活无常，我们总会遭受一些突发事件的打击，你是否有恰当的方法去应对？

显然，我们对内心的了解，对创伤的认识是远远不够的。这部分教育的缺失，导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措，正常的工作生活被打乱，甚至人可能被卡住，无法前行。

我们如何心理自救?或许你的转变能改变你的一生。

- 为什么人会失眠？

- 遇到哪些情况比较容易失眠？

- 失眠该如何调节饮食？

- 有哪些有效且可行的心理学方式帮助入眠？