这是菡萏萏的第1945篇
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我们的内心会内化最初时候被对待的方式，比如一直以来被情感忽视的人，或者一直以来被指责否定的人，即使是离开了那些否定自己的人，在往后都会不知不觉的自己内心有那个部分留下来。
比如说经常被否定的人，也会内化了那个强大的否定的声音，一遇上事情就容易靠上边，觉得自己很差劲，比如说看到一个朋友能够自主出去留学，能够有安全感不局限在同一个地方，然后就看见对方觉得很优秀很有闯劲，再就觉得自己很差劲，一点没有活力很差劲。然后就体验到很压抑，空气都是压抑的，并且整个人很down，好像被剥夺了精气神一样，这个过程发生的极其隐蔽，这就是自责的过程。
在最初觉察自责的时候，会因为看见自己自责都觉得自己好差劲，形成自责的循环，根本没有办法继续，甚至乎内耗在这个券里面。
能解开这个圈的办法就在于，重复自己内心深处的那个可怕的想法——我好差劲啊。我好差劲啊，不停的把你潜意识偷偷摸摸认为的，光明正大的说出来，看见之后反而冲突就消失了，说出来之后，你反而会质疑，这是真的吗，我哪里差劲了，我没有活力就说明我差劲吗，我没有。
就得到了一次新的体验，改变就是这样一次又一次的把过去的信念澄清出来，让自己看见都发生了什么。骂自己，说出声来。
以上，享受每一天。
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