终身习惯

❶感恩日记➕反思日记✘7

❷习惯养成日记✘5

饮食

运动✘3

早睡

❸冥想✘7

❹写作✘0➕周复盘✘1➕细读✘5

开始《叙事医学》葵花宝典的细读啦～我发现我现在挺喜欢读一些内容艰深但文字优美的文章的，也越来越偏文艺了啊哈哈哈

❺护肤

❻学英语✘？

这周看完了《小王子》的双语阅读，经典总是要用一生来品味的，也顺便学英语了

小确幸

❶感恩自己，这周的自己经历了一番翻腾和颠覆，从自卑自怜、萎靡不振→调整自己、重新振作→生病虚弱、头昏脑热→恬淡自在、身心皆宜，短短的一周好似经历了很多很多，每个不同的状态，都是增进自我了解的契机～唯有享受生命的礼遇，才是不辜负

❷感恩父母，在家的日子自在舒适，每天和爸妈相处的时光也很美好，互相打趣～在家享受家人陪伴的时光，在学校就好好享受校园时光，要问哪里是最好，我道当下即是～

❸感恩坤哥，这周跟坤哥相处还算频繁，谢谢他在我emo的时候陪伴我，用他独有的搞笑的方式逗我开心，分手之后依然能以朋友的方式相处，反而让我对这段关系不那么拧巴，轻松自在～

❹“从‘演员’来到‘旁观者’是很重要的，但是注意了，‘旁观’还不够，这还不是‘内观’。‘内观’是来到了迷宫的最上面，是到达最高层。”感恩不断思索、努力上进的自己！！这周在很多方面都有了新的领悟～

❺感恩来到我生命里的每一个人，我的父母、师长、朋友、舍友们，爱你们！

总结

一些感悟：

❶警惕大脑的念头，虽然我已经比大多数人都要积极正向很多，但偶尔有时还是会迸发一些有毒的念头，当你选择相信它的那一刻，似乎它就成了事实，而如果保持觉知，会发现它不过就是一个禁不起推敲、不攻自破的傀儡，所以控制我们的大脑或许就是我们一生的功课了

❷说到亲密关系，那妈妈无疑算一个了，建立亲密关系是一个漫长的需要双方都投入大量的时间精力的过程～

关于这方面，我想在《小王子》这本书里已经说的很透彻了

需要耐心、需要仪式、需要专一、需要付出、需要负责等，这一切都建立在“用心”之上

我的体会是：总之岁月漫长，然而值得等待

❸“课题分离”是永恒的话题，如何在不干涉他人课题的前提下表达关心和爱，让他人真正能够感受到尊重、温暖和爱；人与人之间的界限感如何拿捏；在关系里，如何让自己更加轻松自在；要不要示弱，如何示弱可以让自己的需求得到满足，又不给他人造成负担；如何放下戒备心，向外袒露自己，释放善意和爱...

❹人生嘛，酸甜苦辣咸五味杂陈都得尝尝，所以在自己失意困窘之时，不要责备自己，而是耐心地静静陪伴，因为乌云总归会过去的～明白自己不可能永远积极自律，健哥都说了嘛，当你熟悉某一种生活方式时，适当地打破，其实是对的，不带评判心地多去尝试不同的生活方式和状态，方能找到最适合自己的那一个

❺外境不过是自我的投射，是不真实的，但通过它，我们可以更好地认识自己，了解自己，一旦你的情绪被激发，一旦你有了很强的防御和戒备，那就说明在这其中有着你需要学习领会的功课了

任它来，看它静静流淌，听它潺潺溪声，随它去罢...

“一朵花不需要和旁边的花争艳夺丽，她只需要尽情绽放自己。”

亲爱的，世界是自己的，与他人无关

自己的生命，当由自己主宰！