昨晚9点30休息。今天早上凌晨4点17分醒来。然后起床，忽然发现有力气了，也不晕了！看来这几天的牛排没白吃！
先趴桌子上画一张画，叫醒自己的心情，让它开心！
学画卡通画2小三花
家里已经凌乱不堪。于是一边听书一边打扫卫生！“元认知能力就是一个人的反思能力和自控力，养成每日复盘反思的习惯很重要。如果你做事情很低效，还是因为选择模糊，目标不够专一。”
卫生打扫了大半时，我又重新去修复自己的认知能力！曾一度颓废，是一本《认知觉醒》的书又唤起学习的信息。但是最近又因家庭工作身体各方因素，总是打乱计划，后干脆不在计划，反思也停顿了！只有一件成功的事，就是坚持记简书了！每天一记，还是有进步。
先肯定自己，再进行反思！
人到中年，精力下降，时不时的闹些莫名奇妙的小毛病，致使学习很低效！
如何战胜低效呢？
首先必须减少闲谈。找个安静的角落，去读书。
其次头一天写一写第二天要完成的任务！做到目标明确，时间宽裕。
再次试试番茄学习法。30分钟，休息5分钟。
最后早睡早起，坚持运动，给自己一个健康的身体，才有高效的精力！
今天还是九点半休息！
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