有同学问我，明明我睡得时长不少，白天却总是悃呢？
“睡觉”是一门科学，了解一二就不说花了了时间还没睡好了，
睡眠是有周期的，一般90分钟一个周期，普通人睡觉，睡够4~6个周期就好，也就是6小时，7.5小时或者9小时，加上入睡的准备大约10分钟左右，白天还可以小睡，每次不要超过30分钟，每人稍有差别，大部分都是普通人，按照睡眠周期睡，就不会睡不醒了，多睡浪费时间，刚刚好的睡就好，多余的时间应该浪费在自己感兴趣的事儿上。
找到自己的最佳睡眠时间。
我认为我是极少数，4个周期就应该够了，坚持了一段时间，没到周末就会昏睡大半天，原来是欠的睡眠时间，需要补回来，慢慢的，除了晚上睡，白天进行了小睡，早起运动，夜晚六小时的睡眠就够了，睡得早醒的早，醒的时间只要在4点以后，就起床，复睡得成本比起床大的多，睡了至少要1.5小时以后才能起，如果因为起太早，白天可以小睡，同样的时间至少能睡三觉了，而且早起的时间，是安静的时间，可以想些问题，效率倍增。
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