今天要讲的方法来自于《高倍速阅读法》这本书，作者保罗·R.席列，是美国学习策略公司的共同创始人之一，影响阅读·全脑思维系统的开发者。
1975年开始进行人才开发研究。他是神经语言程序学（NLP）、加速学习的世界级权威。他的教育学硕扎根于脑科学，具有深刻造诣，揭示了人类与生俱来的潜在能力，享有盛名。
1、传统阅读法
在介绍影像阅读法前，让我们来回顾下深植于我们意识中的阅读法，逐字逐句阅读法。
从我们上学开始，老师就教导我们要逐字逐句的朗读、背诵。
读书时，这是好习惯。
能让我们正确理解题意，正确完成填空。
这种习惯延续到现在，导致任何文字都会默念，在心里逐字逐句的读。
大脑如果没有马上理解字面含义，还会停下来反复读一读。
这种读书方法导致的最直接问题，就是读书慢。
如果是一本大部头的书，用这种方法往往要读几星期。
最常见的问题就是，读到一半，前面讲的什么已经忘记了。
2、什么是影像阅读
影像阅读法的全称叫“影像阅读·全脑思维系统”，是一种通过活用大脑整体技能，将学习分为5个步骤完成的体系。
这是一种颠覆传统阅读思维的方法，通过将文字直接摄入脑海，而不是逐字阅读的方式，轻松的掌握知识技能。
影像阅读的本质是让阅读从意识层面转入潜意识层面的过程，是直接将文字以图片形式摄入潜意识。
这方法起初听起来有些玄幻，但它确实可以让你的阅读速度成倍提升。
3、步骤一：准备
影像阅读的准备阶段有两个核心要素构成：
- 一是明确目的
- 二是进入“集中学习模式”
旧阅读习惯最大的问题是只读不思考，从头读到尾，往往找不出核心观点。
读书的目的是解决问题，是获得新知，也可轻松休闲。最重要的是，必须有个明确的阅读目标。
这个目标就像一个钩子，会在我们的潜意识中建立一个滤网，从大量的输入图像中将我们需要的内容过滤出来。
有了明确的目标，接下来就是让自己进入一个专注的学习状态。
这一步有些像冥想的过程，放下自己的念头，让脑袋放空，目的是让我们能更好的进入潜意识阅读状态。
书中介绍的“橘子集中法”还是有一些练习难度的。
我个人采用的是“观呼吸法”。
闭上两眼，将注意力集中在鼻尖，缓慢呼吸。
吸气时默念吸，呼气时默念呼。
3次呼吸间基本可以宁心静气。
此后睁开双眼，意念仍留意着呼吸，并默念呼、吸。
此时的心境便是“集中学习模式”。
到此，便可继续进入下一步骤。
4、步骤二：预习
预习有3个阶段：
- 了解概况。
- 评价是否符合阅读目的。
- 决定是否阅读。
我们可以花1-2分钟翻一下书的封面、封底、目录和序言，初步建立对书的认识，看是否符合我们的阅读目的。
如果不符合我们的阅读目的，应该果断的放弃，我们不应该为那些没有价值的信息浪费时间。
通过预习我们也可以将文章的内容进行分门别类的处理，建立与以往知识的连接，提高我们的长期记忆力。
以上都准备好后，就要进入最刺激有趣，也是最难掌握的步骤了。
5、步骤三：影像翻阅
“影像翻阅”是利用大脑潜意识层面处理信息，通过将书面文字摄入大脑，可以让大脑以影像形式认知并保管文字。
首先，在翻阅前做一些准备工作，问自己几个简单的问题。
- 你想用影像阅读什么？
- 为什么像要用影像阅读翻阅这篇文章？
- 想从这篇文章中获得什么？
一旦开始了影像翻阅，要在过程中保持专注学习、排除杂念，同时自然姿势放松身心。
然后，让自己进入快速学习模式，放空念头。保持对该方法的信心，肯定自己可以得到收获。
可以想象一个剑客，在舞剑前，站立不动，凝心静气，周围瑟瑟秋风扫起落叶，剑客的衣角被风吹动，头发飘舞。
他，看起来就像石头一样。然后，他动了，起舞弄剑。
接下来就是正式的影像翻阅，以每秒一页的速度匀速翻阅书目，在这一过程中，我们目光的焦点要始终看向“摄像焦点”，而不是去看文字。
这么做的目的是将每一页以图像形式传入潜意思，如果我们的目光焦点在文字上，会直接反映到我们的意识层面，潜意识便被压制，无法接受信息。
“摄像焦点”的精髓在于“软眼”这一全新的用眼方式。这与我们平时的阅读方式完全相反。
“摄像焦点”需要扩大我们的视野，将整页文字内容一次性复制到大脑中，只有经过这一步骤，才能让眼睛看到的东西进入潜意识层面存储。
要进入这一状态，可以按照以下方法多做练习。
首先，放松自己，坐在沙发或椅子上，将书摊开平放腿上。
在视线前方找到一个目标物，比如放在面前茶几上的一个杯子。
放松双眼凝视这个杯子，同时双手缓慢的将书拿起，慢慢的向上，直到遮挡住杯子。
在这一过程中，视线的焦点要始终在杯子上，当书把视线挡住那一刻，焦点也不要变。
此时虽然我们看不到杯子，但我们要想象自己的视线穿过的书，在看后面的杯子。
此时，书在我们眼里有些模糊，慢慢的在两页书中间出现了重叠部分，即为“悬页”。
放松双眼，这个重叠部分变得清晰，保持这种状态均速翻阅一本书，便是影像翻阅。
翻阅过程要保持放松、匀速，心里可以默念一些简单的词语，比如1、2、1、2，呼、吸、呼、吸…
能看到“悬页”这一状态有些难度，实际原理很简单，就是视线焦点变化。
快速进入看到“悬页”的方法：翻开一本书，目光凝视两页中间，此时想象书后面有一个物体，然后将我们目光的焦点看向那个物体。
我们直接看一本打开的书，两页中间有一条书缝，而“悬页”便是有两条书缝，文字变得有立体感。
使用影像翻阅法看完一本书后，可能第一印象是什么都没有掌握，此时不要着急，只需相信已经对书有了基本印象便可。
要对这一过程给与充分的肯定，相信我们的潜意识已经有所斩获。
6、步骤四：复习
在进行“影像阅读”，有意识想了解的信息被存储在潜意识区域中。如果不进行分类和模糊识别，文章就只是单纯的符号罗列。
在这一步骤中，我们将文章进行有意识的分类，识别它们的模式后，便能达到理解要点和掌握的状态。
复习这一步骤最好再影像翻阅后马上进行。
要做的是以下三点：
- 调查。
- 寻找触发词。
- 提问。
花3-5分钟时间翻阅书的封面、封底、索引、图表、标黑字，对文章结构有更清晰认识。
触发词是那些在翻阅文章时，会不经意就跳到我们眼前的词汇，在一整页内容中，它们特别的显眼。
触发词是文章中多次使用的词语，是文章的核心关键词。
我们可以根据印象或是快速翻阅的方式，找出20-25个触发词。
最后，列出所以问题，包括读这本书的目的。
这一过程不需要对书的内容进行详细阅读，只大概翻阅即可。这样更能激起我们读书的兴趣。
7、步骤五：激活
激活就是从意识层面抽取那些我们影像翻阅过的信息。
激活分两种：“自然激活”和“有意激活”。
自然激活更像是灵光一现，可遇而不可求，无法主动获得。这里主要关注有意激活。
在激活前，让我们先来放松片刻，最好是在30分钟以上，隔一晚最好不过。
有休息时间过后，需要我们重新审视一下在复习阶段提出的一些问题。重新看一下触发词。
要深入理解文章内容，最好的办法就是反复加深理解。这里会用到“超读+摘读”、“跳读”的方法。
超读是将文章分成若干版块，快速的对内容进行扫描（视线由上到下，不聚焦具体文字）。
当发现有某一部分感兴趣时，可以停下来进行摘读，但不要读的过多，2页以内较为合适。
跳读是迅速浏览文章，眼神迅速并不规则地跳动，忽左忽右、忽上忽下，过程不要默念文字内容。
超读+摘读的过程就像一个侦探的破案之旅，我们要努力解答自己提出的问题。
最后，我们将收集到的信息进行整理，绘制成思维导图，让信息可视化。
这里的诀窍在于，不是一次完成全书内容。
第一次激活，我们可以按照掌握内容先绘制一个思维导图。
然后我们可以进行第二次激活、第三次激活，直到我们的全部问题得到解答。
8、做一个5日训练
通过准备、预习、影像翻阅、复习、激活这5个过程，我们会发现书中的内容已经被我们所理解并掌握。
通过这种主动阅读方式，我们得到了问题的答案，获得了直接行动的方法。
更神奇的是，它只用到逐字阅读30%的时间。
影像阅读的方法，一开始会觉得有些吃力，感觉“悬页”并没有记住。
没有关系，只要我们相信这一方法是有效的，勤加练习一定会有所收获。
这里有个5日的练习可以帮助我们加深理解：
第一天：选一本想要读的书，做准备并进行影像翻阅。
第二天：在1分钟之内进行准备、预习工作，再进行影响翻阅。然后，用10~15分钟做复习步骤（查找触发词、提问）。
第三天：做准备并且进行影像翻阅。在30分钟内完成“超读+摘读”，不用在意是否理解内容。结束后再重新看一遍触发词，确认一下自己理解了多少。
第四天：跟第三天一样，一定要在30分钟内完成。
第五天：绘制思维导图，查找是否还有疑问未得到解答，看是否还有新的问题。
以上过程一共所花时间在2小时以内，但通过测试，所掌握的内容远远不止逐字读2小时文章所能理解的范围。
9、最后
在全书中，作者提到过很多使用该方法成功的人生案例，我相信这些都是真实的。
我的感受是，这个方法不仅是提高了我们的阅读速度，它更重要的是带着问题去探索，是主动的阅读和思考。
其关键核心便是发现我们已有知识结构的问题，通过潜意识的连接，主动发现问题，并完善知识结构的一个过程。
是对我们自身知识结构的主动进化。
研究结果表明，即使没有刻苦练习，影像阅读也会通过大脑潜意识的方式，在不知不觉中掌握新的知识技能。
这就是灵光一闪的源头。
还可以看看：
一键搞定公众号排版，标题、图片美化应有尽有
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