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在现实生活中,你肯定经常听到男性讽刺女性:她更年期了,别跟她一般计较了。这话看着没问题,其实是对女性朋友的一种嘲笑。
确实女性在进入更年期后,可能会出现脾气暴躁等问题,但是在没弄清楚更年期之前,就对女性进行挖苦实在有失公平。这个阶段,男性更应该给予她们关怀。
图片来自电视剧《更年期战争》
女性四十岁之后将逐步进入绝经期,这段时间传统称为更年期,现在更科学的叫做“围绝经期”。也就是围绕绝经期的一段时间,一般来讲是45-55岁这段时间。但每个人不一样,有的人在四十二三岁就开始出现虚烦盗汗、腰酸、乏力、情绪容易激动等更年期症状,而有些人则直到五十岁以后也没有很明显的症状出现。
女性的绝经期,也就是「冲任」渐渐空虚,「天癸」将竭之前。具体的变化过程就是骨质逐渐疏松,所以会偶见腰膝酸软不利;筋节的韧性逐渐变差,所以会偶见腰脊僵硬,颈椎疼痛;心肾不交,气机容易逆乱而不好控制,所以比从前容易烦躁等等。
图片来自电视剧《更年期战争》
如果发现类似的情况,那么通常提示可以开始调养护理了。如果养护适当,更年期症状就可能晚一些出现,并且可能症状较轻,更好的效果则是在整个更年期当中维持一种不明显的偶发症状,使更年期很容易度过。
在这里,给大家推荐一种更年期养护的好方法—艾灸
涌泉
、归来
(双侧)、肾俞
。具体操作是这样:悬灸,每穴每次10分钟,每日1次。5-7天为1个疗程,月经前结束,每个月1个疗程。
艾灸时先灸涌泉穴,再灸两边的归来穴,最后灸肾俞。涌泉与肾俞选对侧穴位,隔日换另一边;归来穴每次都要两边都灸。可以每个月进行1个疗程,也可以每个季度进行1个疗程。
上面建议的是一个笼统的调养护理的方法,并不针对明确的更年期症状。艾灸的目的在于减缓机体功能的衰退,协调机体平衡,尽可能使将要出现的更年期症状不太严重,因此是预防性的。这就跟艾灸预防、保健的作用正好相符合。
图片来自电视剧《更年期战争》
更年期是女性生命中的一个特殊时期,更年期的到来,在影响女性生理的同时,对其心理的影响更大。
许多进入更年期的女性整日为自己的衰老而忧心忡忡,再加上繁重的家务、工作的压力,常会胡思乱想,忧郁烦躁,甚至悲观厌世,给自己和家人带来很多困扰。
所以,更年期的健康保健显得尤其重,身边的男性朋友们也应该多关心她们,不要再拿「更年期」来挖苦她们了!
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【艾灸学习指南】
⊙注:本公众号为艾灸知识交流平台。文章仅供学习参考,如涉及用药疗方,请在执业医生指导下进行。
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