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有少年感/少女感的人，可以一直拥有青春
1
友情提示，本掌门在此倾情本色出镜（牺牲好大，呜呜呜）。
六个月之前，因为工作方向的改变，我的生活被注入了很多新鲜的血液（并不是打鸡血）。
我总是加夜班，我的朋友经常看见我半夜两三点钟，坐在电脑前面闪闪发光的大眼睛，噢，不对，是闪闪发光的大脸。
几乎每天都处于这种YY鸡血状态，自我感觉良好的不要不要的，还自封在夜色中飞舞的灵魂写手。
托尔斯泰大爷给我这种人打了总结：出版物中出现了那么多垃圾，一个主要原因就是夜间写作的人太多。
吗哟，非求准勒！
也搞不清是月亮圆缺周期啊，还是地球自转的影响，到了夜晚就会很冲动，我说的是思绪。
在昏暗的灯光下，整个人与黑夜融为一体，莫名变得大胆奔放，思绪也如天马行空，文章行云流水，和谐生动，充满美感。
一觉醒来，天马变驽马，审视昨夜的文章，妈蛋，像一坨屎一样。
删改，删改，删改。
几个月下来，精分指数达到70%
这导致我变得很焦虑。
除了食欲没有减退之外，其它各项能力都开始减退，还伴有不定期的小恙。
直到某天路过IFS瞥见一个倒影，干枯四炸的头发，疲惫空洞的眼神，随时要北京摊的体态，我生生被自己丑哭了。
怎么办呢？毕竟整形医院很贵的。
2
我决定试试早起。
为什么熬夜和早起都和天黑有关，却有两种不同的结果呢？
熬夜是你拖着死撑不肯结束这一天。
早起是你充满希望新生的一天。
早起的感受都是：哇噢，原来凌晨四点的落山矶这么美啊。
瞎扯淡。
我亲身体验过早起的整个心理变化过程。
开始早起第1周：我擦，我这是被下了降头了吗？为什么要做这种反人类的事？
早起21天后：咦，每天的24小时变长了。多出了一段自我时光，好安逸。
早起100天之后：哎呀，早起让我的人生开了挂，根本停不下来!!!爽翻了!!!
3
没好处的事谁会干呢？
我不会，你们也不会，因为我们都没病。
做个晨型人就是一件给你带来少年感/少女感并且有好处的事。
首先，能享受错峰生活
看名字高大上，接地气的说法就是：大家睡觉你起床，大家吃饭你上班，大家活色生香的嗨皮，你该睡觉了。
听起来不像个正常人对不对？
其实它真正的意义是：重新合理规划你的时间，不再去凑热闹。
当人们还在睡梦中缠绵的时候，你已起床完成了一套瑜珈拉伸动作；当人们手忙脚乱带着起床气开始洗漱的时候，你已吃完养生早餐，优雅去往上班路上，而且没有遭遇大堵车；当人们头晕脑涨地坐在办公桌，为一天的工作焦虑抓狂的时候，你已经列好了当天的行事清单，并且从容开始最艰难的任务。
光想想就知道有多爽了。
相信我，几次之后，这个小妖精就让你欲罢不能了（我说的是错锋生活模式，你们在想什么？）
其次，追求专注的快感
你们有没有统计过，一天24小时内最多能专注多长时间？
从我原来的时间表来看，虽然我每天忙的脚不沾地，但真正专注沉浸的时间不超过两个小时——睡觉不能算啊，诶喂~~~
经过一夜的充电休息，凌晨是最具元气的时光。除非你有外国或者和你一样反人类的老板和客户，这个时间段一般不会被打扰，没有微信，没有电话，也没有外面乱哄哄的各种噪音。
这两三个小时里，你可以专心的做你自己想做的事，活得只像你自己。
我自己会在这时候读读书，写晨间日记。总结自己昨天做了什么好事，带来什么好处，做了什么傻事，要怎么改进，自己还离过上最爽生活有多久等等。
你们也可以在这时候，放飞自我，只做你自己。
最后，提升优越感
每每早起，双手叉腰立于窗前，心中都升起一股豪情：世界是我的，你们都是我的子民，颤抖吧，人类！！！
早起让你有时间去思考深度问题，你的思想维度扩展之后，会产生技能上的优越感。
我就利用这个时间段，学习了时间管理的相关技能，然后在晨会上做出分享，得到好评。
早一点比别人开始新的一天，会因为你产生了仪式感而特别重视这一天。
特别是在早上列出当天任务清单，今天要做什么，在什么时间做，做了之后有什么好处，这些都一目了然。
它让你的未来变得可视化，你可以感觉到生活中的每一个真实的细节，感受到自己点滴的进步，也带来了你自律自知的优越感。
引用时下流行的语言：你走的每一步，都藏着你未来生活的样子。
4
早起不是一天练成的。
读到几篇流行的时间管理文章，标题都是如何无痛早起。
别做梦了。
根本没有无痛早起这回事好吗？
特别是在寒冷的冬天，从温暖的被窝中爬出简直是当代酷刑之首。
怎么练就早起神功呢？宝宝们需遵循以下几点：
1、设定早起的理由
我们都是平凡的人，都会有自己的小恶魔和无法抗拒的弱点。
给自己设定一个早起的理由，不用多么伟大（拯救世界和平是什么鬼），只要点燃心中的小信念，让你一想到它就可以咬牙起床就好。
比如我，最开始叫我早起的不是梦想，而是楼下的小笼叉烧包。
以我的经验来看，早上光靠勤奋和自律是起不来的。
2、循序渐进
采取刻意练习的方法最有效。
你平时是7：30起床，你最终想要自己在5点起，头3天你把闹钟定在7：20，适应了之后再往前调十分钟，这样一点一点往前推进。
你会发现，早起其实也很简单。
3、习惯养成
每个新习惯的开始都是痛苦的，但每一段坚持也都是有价值的。
早起习惯的培养要经历3个阶段。
阶段1：头3天。
你心中的小恶魔会不断的跳出来，拉你回到舒适的被窝去。这时候，你要不断地向潜意识中输入你设定好的早起理由。我头3天就在闹钟响起的时刻默念一百遍小笼叉烧包。（写到这里，我又流口水了）
阶段2：4到30天
你会感到有点自然，没那么难熬了。但还是需要有一定的毅力去坚持，如果中间有一次睡到9点以后的话，那之前的功就全部白练了，又得重新经历一次头3天的煎熬。
阶段3：30到100天
这时候你已经不需要太刻意地注意到早起这件事，它渐渐形成了你的生活方式。
就是这样，早起这件事把我的少年感还回来了。
你也可以。
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