今天的青蛙事件：拟定会议通知，加新人训练营每个人的微信，并逐一通知。
预计时间：两个番茄钟。
在吃青蛙的过程中，我遇到了两种干扰阻碍，一种来自外界，一种来自内部。
外界的干扰来自接了两个电话，同时有客户的微信需要回复，还有在加新人微信的时候，并不是每一个人都立刻回复的，这个就需要等待时间。
内部的干扰来自于在等待的空闲时间里，会不由自主的去翻看微信提示以及新闻推送，以为自己翻看一下就可以马上回来，但事实上有可能顺着一条新闻翻看了多条新闻，导致时间的浪费。
体悟及反思：大脑和身体会不由自主地倾向于轻松和舒适的状态，所以需要番茄钟来进行张弛有度的工作。
应对办法：提前把所有需要做的事件清单都记录下来，减少临时琐事的干扰。手边准备一个本子，在临时需要记录清单的时候，不开手机而是用本子先用纸笔记录下来，尽量避免手机里的信息干扰。
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记录:在番茄钟的使用上，昨天和前天都有尝试，上午几个番茄钟下午几个番茄钟 反思:在番茄钟里，时间是第一，我现在专注...
这款番茄钟不仅涵盖记录的功能，同时还能确保专注。是工作党的必备。 小坚果平时比较喜欢使用番茄钟最原始的25分钟专注...
如何高效专注避免干扰 1.基本原理 入门，番茄钟，铅笔，打✘番茄钟的完成 打卡记录 进项任务， 吃番茄减少被"打断...
今年的关键词是聚焦，而聚焦后就需要专注。 今天开启再次使用番茄钟，记录使用的专注度以及效率，番茄钟不能拆分，打断后...
训练自己的专注力 100个番茄钟 原理 入门 番茄钟+笔+表，✘ 代表完成 ，记录 内部打断，用顿号表示 有事情填...
爱非坚持 时间记录法 时间用途分类法 番茄工作法（1992年创立） 番茄钟 专注时刻的巅峰感 25分钟倒计时 五分钟休息
工具：番茄钟 番茄钟可以记录我的学习时间，这让我专注的学习。也可以一定程度上远离手机，珍惜时间。我可以节省我的时间...
利用番茄钟帮助自己专注做事。
A:番茄钟到货了。 M:用来配合晚上学习时，提升专注力。 B:设置番茄钟，每25分钟专注学习，休息5分钟。 R:效...
本文标题：【知略35天】专注番茄钟记录
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