今天我想分享一下昨天参加公司体检的一些的感受：
其实最近几个月我自己感觉今年的身体要比去年差，因为去年学习易效能之后，坚持跑步跑了半年多。然后到去年10月份的时候去参加体检，就特别清晰的发现我之前的早搏还有心律不齐全都消失了。当时就感觉特别的开心。然而从去年冬天开始慢慢的就停止了跑步，一直到今年5月份开始才又开始跑步，但是跑步的次数很少，坚持的明显没有去年好。所以去之前我就预感到今天的检查结果应该会比去年差。尽管今天不部分结果都没有出来，在检查过程当中我就得知了一个不太好的结果，就是查出了两个甲状腺节结。这个结果是之前从来没有过的。检查回来之后，下午又接到了体检中心的电话告知：此次体检心电图有些异常，有轻度T波改变，V5异常Q波等。如果有心慌、胸闷、气短症状让我及时到医院心血管内科就诊。如果现在没症状收到报告后请到医院心内科复查明确诊断。
心脏的结果也算是在我意料之中，我自己心脏一直不太好，因为我有先天性的心脏瓣膜闭合不严的问题。但是今年的结果要比去年差很多，相当于又回到了疫情之间的状态，而且可能还会更差一点。
因为我想到自己上了易效能之后应该会把精力管理做得更好才对，但是今年很明显我在精力管理这方面的努力做的很不够，坚持的特别不好。主要表现在两方面：一个是早睡，一个是运动。这次体检给我给了我一个警醒，提示我再不早早睡觉再不运动，身体就会越来越差。时间管理的基础是精力管理。如果不把精力管理这个“1”做好，那么其他方面学的再好都是“0”。
下一步行动：明天开始，跟孩子一起睡觉，不再起来做任何事。各种打卡要在中午完成，最迟也要在下班之前完成。如果在睡觉之前还没完成，那就不打了，接纳现状， 尽快去睡觉，不要有心理负担。关于运动，我打算安排在接完孩子之后，晚饭前完成，看时间允许，选择楼下跑步两公里或者跟孩子一起跳绳。实在时间有限，也要在室内用 Seven软件完成一项运动。每周运动4~5次。从明天开始执行。
最后提醒大家：一定要关注和爱惜自己的健康，身体是革命的本钱，这个道理大家都懂，但是要真懂需要加上行动才行，一定要先把这个最关键的“1”做好，再去完成后面的无数个“0”。最后祝愿大家身体健康，元气满满，助力一个个梦想的实现。
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