月子期后觉睡得更少了
康悦母婴小编相信很多新妈妈们都会抱怨，好久没有一觉睡到天亮了。是啊，自从新妈妈怀上宝宝开始，就被肚子里的宝贝折腾得死去活来，特别是到孕晚期的时候，更不用说宝宝出生后的月子期了。康悦母婴小编认为，新妈妈想要在月子期一觉睡到天亮很有必要请一位靠谱的月嫂啦！接下来由康悦母婴月嫂为大家分享有助于新妈妈睡眠的小细节。
有助于新妈妈睡眠质量的小细节
1. 新妈妈睡前不吃甜食
甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2. 合理的调节卧室灯光
卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。
3、睡前喝杯开水或温牛奶
月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
当然除此之外，新妈妈还需要一位靠谱的月嫂！
月嫂你值得拥有的理由
1、替你和家人起夜
新生儿都按需哺乳，半夜起来个三四次很正常，如果值夜班的是宝爸、奶奶、外婆，甚至是宝妈自己，那多半是撑不了几天就劳累过度了，月嫂替家里人把晚上值班的任务给担当了，一家人都能轻松些。
2、帮你下奶催乳
按自然科学，大部分产妇有足够的母乳哺育自己的宝宝，母乳也胜过其他任何代替品，但为什么最近十几年母乳喂养比率反而下降呢?除了奶粉商家的过度宣传外，更多的是新爸新妈们没有掌握母乳喂养的正确技术，导致母乳喂养在开始阶段就失败了!康悦母婴的月嫂通常会协助指导宝妈正确成功的下奶和母乳喂养。
3、为你做正确的月子餐点
康悦母婴的月嫂都是经过专业的培训考核，能给产后体质虚弱的产妇做正确又有利于身体恢复、哺乳所需的月子餐和点心，特别是母乳喂养的宝妈，更需要正确的月子餐点，因为直接影响宝宝的生长发育。
4、指导你形体恢复
康悦母婴月嫂专门学习过产后保健操、乳房护理等技能，而且，经过实践证明，这些方法简单远比那些昂贵的所谓产后修复美容项目有效得多，也少吃苦头，在家做好就能有效改善产后恢复 。
康悦母婴护理中心
社会在发展，人文社会关系都在悄然发生改变，请个月嫂，把专业的事情交给一个专业的人来处理，不但对自身的恢复有帮助，也对宝宝未来的成长有好处，请月嫂，一定要到正规的家政中心，康悦母婴护理中心将是您的不二选择！
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