今儿一开始晨练就是准备活动的功法动作，先活动骨盆和脊柱，以及骨盆、脊柱配合手臂的运动。
印象深刻的内容：步伐练习时是走圈练习，整个过程中不停地变化手臂的动作，时快时慢，重复次数每个动作略有不同。还有一个看似静态实则动态用力的一个过程，双脚内侧使劲往下踩，骨盆往上抬，配合手臂的开合。
正踢腿：从来没有想过，自己的正踢腿动作还能拍的那么响，手掌直接可以拍到脚面。
最后快结束了，想着看看能不能走套拳，闭着眼，开始做动作，结果还真是在练拳，但是发力、蹦跳的动作比较多，太出乎我的意料了。于是内心的那种感动油然而发！
感悟：
1有时候发力是很爽快，但是发力完后的疲劳需要很长时间来修复，并且是非常耗气的。所以练习功法需要养练结合，不可贪多、贪快、贪速度、力量等，要心平气和的练习。
2以拳悟道，大道至简，边用边悟，是真的需要用心去领悟。
3助人为乐，要把握好时机，雪中送煤是最好哒！
昨天因为在单位梳理的，原以为发文了，结果是没整理完，也没检查，所以断了一篇～哈哈，昨晚临睡前脑子还过了一下这事，结果还是这样～
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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本文标题：晨练23
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