拖延是很多人面临的一个大问题。
进入办公室，先看会网页：我有整整一天呢，等会儿再工作。
2周后就考试了，书就放在桌上，就是不想看呀，玩会电脑，看会电视，，，直到还剩3天时开始抓狂，时间不够用了呀啊。
一篇文章老早以前就开始动笔，但是半个月过去了，文档也打开了多次，还是那个开头。
明明知道事情堆到眼前了，明明知道马上就要交付了，明明知道再不做就来不及了。可 就 是 动 不 了。你是不是也是如此呢？
我们今天就来聊一聊解决拖延的终极宝典！
拖延的根本原因
是因为没有开始，一旦开始行动，你会发现自己变的积极起来。
对自己狠一点
当你要做一件事情的时候，给自己设置一个deadline，截止时间。注意，要非常明确的时间。
我要写一篇文章，今天晚上九点前完成。
周六下午1-5点，把我的衣柜整理好。
今天上午12点前，把这个项目报告写好。
先完成一个小目标
从小事情开始做起，养成习惯。
每周至少去锻炼3天。
每天早起半小时。
做好饭立即清洁厨房。
一段时间以后就会形成习惯，成为你行为方式的一部分。
选择恐惧症
拖延的最大挑战是选择恐惧。
喜欢拖延的人面临的最大的挑战就是难以做出决定。
我不想很草率的做出决定，我还是想多比较几家。是不是很熟悉的想法。
当你思前想后的时候，你会为自己选择的结果担忧，会想我选择的这个到底是不是对的，好的，合适的。但是最终又不得不做出决定，到头来只会更焦虑。
但其实呢，大多数时候，我们都知道要做怎样的决定，我们只是需要某样东西来证实自己是正确的。这也是一种心理作用。
而且，即便是因为经验缺失让我们做出了错误的决定，这也是一个经验啊。越多的经验会帮助我们做出更好的选择。
相比之下，犹豫不决所耗费的时间和精力会更多，而且这其实也是一种懒惰和恐惧的心理，是对于风险的承受能力较差。
如果是懒惰，很好解决，我相信你知道应该怎么做！
那如果是恐惧，是不想承担风险。那你可以问一问自己，“你在怕什么？”
开始一件新的事情，怕自己做不好。
半个月之后的考试，怕自己通过不了。
一篇文章，怕别人会拒收。
现在你再回想一下那些时刻，那些曾经让自己觉得有风险的事件，真的有那么可怕吗？也就那样过来了不是吗？
总结
现在一系列分析完了，get到解决拖延的终极宝典了吗！
对，就是马上行动！先从马上行动开始，会给你带来一连串的连锁反应，会推动着你去积极主动，制定计划，快速选择。
所以，还等什么呢？跟拖延 say byebye 咯。
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