割舍一段痛苦的婚外情，需要很大的勇气。这个勇气不是所有人都可以接受的。心理强大的人，一般都能主动止损，完全摈弃痛苦的两性关系。就是通常所说的长痛不去短痛。但是对于心理承受能力弱小的人，她只能在糟糕的两性关系里反复体会钝刀子割肉的感觉。想割舍这段感情，彻底走出来，但内心又需要对方的情绪价值，才会导致过分纠结的局面。
这种矛盾的心理相当内耗，甚至比“一刀切”还要痛苦得多。这类人群也是最迫切想要与婚外情断开的。
我有一个客户，她自知凭自己的能量断不了婚外情，她做不到主动不理他，也做不到删除后再也不加回。每次都是情绪崩溃时，删除对方，没过几天，发现自己还是受不了，又放下面子加回来。如此反复无常，让对方都厌烦了。奇怪的是男人从不主动删除拉黑她。这也是女人最烦恼也最留恋的地方。男人主动删了她，打破她对感情的幻想，她也就能彻底死心，没有后面的事情了。
我觉得这种男人也挺可恶的，就是不爱你，也不主动拒绝你，就这样吊着你。而女人总是心存幻想，以为还有那么一点爱，就努力去争取，最后怎么用力都得不到男人的肯定。有的婚外情关系中的男人，他抱着无所谓的态度，女人要删，他无所谓，女人要加，他也无所谓，总是给女人一点渺茫的希望。在两性关系里，男女的情感比朋友之间要特殊一些。两性关系是允许反复折磨的，而朋友之间没有那么深的纠缠。一两次就彻底断了。没有哪个人能允许朋友这样肆无忌惮的删除又加回自己。可是情人之间常常这样反复纠结。
我的这位客户她也是反复多次删除对方，然后又加回来，男人都已经习以为常了。女人以为男人这样做，是舍不得自己，觉得这段感情还没有完全结束，还有机会继续。但男人不是这样想的，他或许拿你当备胎当消遣，当自己有魅力的证明，你看我多有魅力啊，这个女人对我多么痴情呢。但他一定是不在乎你的。真要在乎，早就发展下去了，何必这样半死不活的吊着你？
最后女人觉得再这样内耗下去，只好选择最无奈的一招——作。她拼劲全力毫不留情的去骂男人，而且涉及到男人的尊严。男人当然不可能再任由她这样继续作，立马删除了她。男人这次终于动了真格。
女人这样作的目的就是让男人厌烦自己，让男人主动放弃她。这是一种非常被动的止损。虽然最后分开了，但它也有一些后遗症。我的那位客户，她作了以后，男人最终离开了她，但是她又开始后悔自己把感情作没了。矛盾和自责的心理又开始反复上演。于是她再次进入轮回，委曲求全没有任何自尊的去挽回男人，不过男人再也不会回来了。女人该受的痛苦一点也没少，而且给男人留下了很不好的印象。这段感情也没有太美的回忆和留恋，只剩下了怨恨。
女人在使用作来分离一段感情，还有一个潜在的心理活动。那就是她会期待男人能一如既往的包容她的小情绪。意思就是你看我这样糟糕，讨厌，你都能包容，可见你有多么爱我。女人是用这种最极端的方式寻找被爱的证明。但是男人不可能无底线的去包容一个连自己情绪不能掌控的女人，这种女人和疯子有什么区别？正常的男人只会欣赏和喜欢一个正常的女人，情绪自控的女人。没有人有义务和责任承担你所有的坏情绪。这种心理问题的根源还是对自己的不接纳。首先你对自己都不能接纳，都讨厌自己，别人怎么会来接纳和喜欢你呢？所以想获得一段美好的感情，一定是先爱自己，而不是用最愚蠢的方式去寻求证明自己是不是值得被爱。因为那样的方式就是对自我的否定和排斥。
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