无论想法有多么的天马行空，没有执行力，一切都是零。做一件自己想做的事很容易，但是做一件自己不想去做的事，似乎很难。
掌握了正确的方法，再难的事都不难了。这个方法是我在日常生活中感悟的，一起来看看。
01 开始做自己不想去做的事
对于读书和写作，已经成为我的日常生活的一部分，所以我在做这些事的时候，不存在任何执行上的困难。
接下来，我要说说，让我大脑很抵触的事。
整个冬天，我都窝在床上码字，看书，因为我特别怕冷。一旦开了空调，那更是没办法走出这间屋子。就算这样，我的手依然是冰凉的。可想而知，我的体寒是多么严重。这样持续了一个冬天，囤积的脂肪都在腰腹上了。
我吃得并不多，多年依然是保持过午不食的状态。尽管如此，脂肪还是无情地囤积在身上了。我是属于那种坐着不动就会长胖的人，很久以前，我就意识到这一点了。但是，我就是懒得起来动一动。什么怕冷，都是给自己找的借口。
在此期间，我都有保持运动。不过就是一些不怎么费力的开肩之类的运动，很少做高强度的无氧运动，有氧运动基本不会去做。
到了春天，季节更替的时候，身体又开始出现了不适应。所以，我依然保持一些不费力的运动，并安慰自己，我运动了。
就这样，长期的久坐不动，让我越来越不能直视自己。马上要入夏了，我照了照镜子，还要如此吗？不能够，我自己都不能接受。
于是，我便走上了真正的运动健身之路。无氧运动还好，高强度的我都能接受。让我最难以接受的就是有氧运动。要知道，我是连800米跑步从来就没有及格过的人。一想到气喘吁吁，我整个人的感觉都不好了。
02 完成目标，你需要的是转移注意力
我从来不在意自己的体重，对我而言，那只是个数字。比起体重，我更在意的是体型。匀称的体型才是我期望的效果。
说到这里，我看下了我在某个健身APP上的记录，持续运动也超过1万多分钟了，这还不算跑步的。说明我一直有在坚持，但却没能保持我想要的身材。
我思考了一下原因，以往的运动，特别是有氧燃脂类的运动。那个过程，我几乎是在咬牙坚持。仅仅是为了达到心中的那个目标而去运动。这样的过程，对自己来说无疑是痛苦的。
当我再次换上跑步鞋去跑步的时候，我尝试转换了一下注意力。不再是为了减肥而去跑步，而是带上狗出去遛一圈，呼吸一下新鲜空气，看看外面的风景。
我打开了APP记录跑步，但是关掉了语音指导。然后一边跑步，一边看着狗，时不时看看周围的风景。还有这个季节，随风飘散的花香味，这些都在转移我的注意力。
一趟跑下来，我感到前所未有的轻松。这是我在以前的跑步中，完全没有体会到的。以前，都是跟着APP上的语音指导，关注自己的呼吸频率，越关注越感觉喘不上气。现在仅仅只是用APP记录。
就这样无氧加有氧，运动了三天，很明显地瘦了。
03 专注过程，忽略结果
有时候做一件事，过于关注结果反而会妨碍自己前进的步伐，专注于过程，让自己全身心地投入到行动中，会获得更好的效果。这个过程像极了我写作时的状态。
从这件事，我悟出了，很多事都可以用这个方法。
比如减肥，我要瘦到100斤。于是节食，运动，这每一项都很痛苦，但为了完成这个目标又必须要坚持。这不能吃，那也不能吃，这非常地违背人性。
那么换个方法试试。正常地吃饭，也可以吃点自己想吃的，但是要少量。起码满足了吃的欲望，这也是符合人性的。
对于运动，先别去想结果了。想多了是痛苦，感觉痛苦的时候再去做，只会更痛苦。只管专注于运动那个过程，专注会给自己带来享受的感觉。在享受的感觉下，执行力不知不觉就会提高，像“马达般”停不下来。所谓的上瘾，大概就是这样。
其实，做一件事并不难，找到正确的方法，让自己自然而然地行动起来，距离目标就不远了。
拥有“马达般”的执行力，让自己越来越上瘾。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
网友评论