今天训练营南湖合训,距离有点远,我选择自己跑花海。这个比较近,难得的周末来个长距离吧,带了900毫升水就出发了,开始配速比较慢,达到了7分多,当然心率控制的比较好,跑的越来越多,天气也越来越热,伏天真是太难了。心率170居高不下哦,最终这样完成了30公里。
拖鞋光脚混合跑,跑完觉得脚底有点不对,抬脚看了下,发现磨泡了,好久不跑了有点嫩啊。拖鞋跑总计20公里,光脚10公里。
今天训练营南湖合训,距离有点远,我选择自己跑花海。这个比较近,难得的周末来个长距离吧,带了900毫升水就出发了,开始配速比较慢,达到了7分多,当然心率控制的比较好,跑的越来越多,天气也越来越热,伏天真是太难了。心率170居高不下哦,最终这样完成了30公里。
拖鞋光脚混合跑,跑完觉得脚底有点不对,抬脚看了下,发现磨泡了,好久不跑了有点嫩啊。拖鞋跑总计20公里,光脚10公里。
本文标题:一个人的长距离
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