2024.2.7

#海拔五千

1.#健身  2024.2.7  早，室内原地跑7km；晚，30分钟兔瑜伽+220下仰卧起坐。早，63.8，+0.2 ；晚，54.8，-0.1。

2.#读书  《水浒传》P626-661。

3.#碎屑  ①经过昨晚和今早上的宣传，成功做了一回启明星，八位老师经由我的推荐报名了儿童阅读指导师初级课程的学习。接下来几十天，我要督促他们坚持学习，拿到证书。

②上午继续做家务，整理了飘窗，做了午饭。

③下午继续读《水浒》。刚才打卡，设计了一个导读题，列出了一个简单的框架。

④体重管理：这几天体重要过55啊，原因是吃了些瓜子。从习惯的角度看，不知道从哪天开始，把吃瓜子和读书款绑在一起，不知不觉吃了很多。明天改变这种绑定。

水果吃太多也会容易胖，糖分多嘛。买了好几样水果，发现只有我吃，其他三位看都不看。

⑤之前想着年前组织线上的主题活动，下午看看日历，可以等元宵节再来组织主题活动，于是接下来几天就很轻松了。其实还要写个人叙事和晨诵小结呢。

⑥姐姐和弟弟明天踏上回家路，因为从大连到烟台的船票不好买，只买到明天的，原计划昨天回来。