昨天看到一段分享，“爱自己究竟是什么呢？不是说给自己多么好的物质条件：买个包、买爱吃的等等。
而是接纳自己。你可以接纳昨天的不满，接纳当下的不开心、丧气、无力，就像你可以接纳自己幸福一样。这都是你的一部分。”
发现真实的自己、无条件的爱自己，是我们一生需要探寻的课题。有的人从未思考过自己真正想要的是什么，活得拧巴、痛苦；有的人无法面对真实的自己，缩在厚厚的壳中，虚伪地过完一生。
之前我也非常在意他人的目光，困于囚笼中。现在越来越勇敢，开始接纳真实的自我，看到自己的脆弱和缺点后，依然愿意无条件的爱自己。分享几个接纳真实的自己、爱自己的方式。
1、接纳自己真实的样貌、出身、经历
有些女生有容貌焦虑，不化妆就羞于出门见人；有些男生对身高不自信，喜欢隐瞒真实身高。《基层女性》中说，“容貌焦虑的根源是生存能力和个人价值的焦虑，我们要从源头上磨炼生存能力，努力挖掘并实现个人价值。虽然这是一条艰难的路，但却是最踏实、靠谱的一条路。”
不愿接纳真实的样貌，一方面是不自信，一方面是在其他方面没有突出的优点。容貌虽然无法选择，但接纳自己真实的样子后，可以通过健身、打扮有好的状态；更重要的是，要不断修炼容貌之外的能力，挖掘自己在职场中的优势，提升赚钱的本领。事业成功的女强人，像董明珠、孟晚舟，她们既不会有容貌焦虑也不会有年龄焦虑，因为在事业方面的成功，已经给足了自信和底气。
过去的出身和经历虽然无法选择，但接纳真实的自己，接纳与他人的差距，才有变更好的可能。就像《学会写作》中讲到，“很多人不敢开始写作的理由竟然是觉得自己写得差。合理的思路不应该是这样的吗：我现在写得差，所以要赶紧开始写，开始练。”比如，我的读书速度慢、写长文章的能力不够好，接纳不足后，愿意持续地练习，而不是因为不敢面对缺点而止步不前。
真实的样貌、过去的经历，都是自己的一部分。无论是什么样子，都请发自内心的接纳、无条件的爱自己吧。
2、看到自己的所有情绪并接纳
蔡康永的情商课中讲到，中国人的情绪表达，并非是直来直往，相反有三重障碍：第一重叫做压抑情绪，不准哭不准笑，表达情绪是幼稚的表现；第二重叫做否认情绪，比如有人问你是否不开心，你下意识回答说“没有没有”；第三重叫做掩盖情绪，我们习惯性用愤怒去掩盖我们的关心与担忧。
仔细想来，真是如此，情绪是人类最正常的反应，我们的传统做法却是压抑、忽视。去年秋天姥姥姥爷接连去世，妈妈一下失去两位亲人，她内心的悲伤很深。旁人都劝妈妈节哀，我没说任何话，只是陪着妈妈哭，握着她的手、给她递纸巾。我看到了她的情绪，接纳她的悲伤。
刚离婚时，每次父母和视频电话，他们都说我情绪不好，说我没有好脸色。不被父母接纳的负面情绪，一度让我抑郁，怀疑他们是否爱我。还好，我懂得接纳自己的全部痛苦，写了几十篇情绪日记记录感受，打过很多次心理咨询电话，终于靠自己的力量走了出来。
生活的压力已经很大，请接纳自己的全部，让所有情绪都有自由呼吸的机会，才不至于将自己压垮。
3、人际交往中卸下面具，展现真实
最近与一位朋友聊天，ta常说的一句话是，“展现真实的自己，舒服的做自己就好”。虽然我不愿卸下面具和壳，怕真实的自己没那么美好，怕内心的阴暗和负能量让人讨厌。但这位朋友的真诚很动人，渐渐的我也愿意诉说真实的想法和需求。
在所有情感关系中，如果看到对方真实的状态后，看到对方的全部缺点、喜怒哀乐后，依然愿意做朋友、依然爱，才是值得珍惜的人。
曾经错误的关系中，那个人只喜欢我温柔、开心的状态，甚至不允许我有负面的抱怨。只享受我的好，无法接受一点点不好。那些被压抑的情绪一部分化成内耗，一部分变成对周边其他人的攻击，我活得像个怨妇。终于在觉醒后，走出了牢笼。
阿凡达里有一句话很触动：I see you。理解的是：我看到了你，不仅仅是看到你长什么样，还看到你的悲欢喜怒，体会你的勇敢胆怯，感受你的内心世界。两个人有了心灵的链接，才是真正的认识，才有真实的感情。希望大家都能遇见，让我们真实做自己的朋友、爱人。
4、看到真实的热爱，勇敢追求、自我实现
湖畔大学的梁宁说，“人们都没法拒绝自己真实的快乐”。想到逆熵增者叶老师，在时间训练营的答疑环节，被问到如何保持自律、每天读书写作，他说，已经把读书、成长、做ip当成像打王者荣耀一样开心的事，做这些事情本身就带给他快乐和意义。
只有真实的热爱和快乐，才能让叶老师连续1100天读完400本书，日更写作1000多天，累计输出100万字，并实现了30W+的变现；创建公众号并在一年半内从0涨粉到16000+；操盘成长社群，吸引了1000位小伙伴付费加入……发现内心真实的热爱，激发出强大的内驱力，让叶老师把看似不可能的事情变成可能，把一般人感到痛苦的学习，变成生活习惯的一部分。
《只管去做》中讲到，培养习惯的燃料之一是热情。作者说打篮球是发自心底的热爱，在篮球场上的身体对抗和被欣赏的感觉，满足了内在的需求。
无论做事情还是培养习惯，先问问自己，内心是否真正热爱。热爱会激发灵感，热爱带来持久的动力，热爱让我们在枯燥的世界中找寻到一丝慰藉。
看到真实的自己，接纳自己全部的状态，是爱自己的高级形式。世上真正喜欢你的人或许不多，但请相信，只要你能坚定不渝地爱自己、无条件地爱自己，世上爱你的人一定也会与日俱增。
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